dieta e nutrizione

Proteine, carboidrati e grassi svolgono un ruolo importante prima dell'attività fisica, poiché forniscono l'energia necessaria per l'allenamento e favoriscono il recupero muscolare. Impara cosa mangiare prima dell'allenamento

Dopo la lezione di ginnastica, l'allenamento con i pesi o anche il jogging, mangiare una macedonia mescolata con yogurt magro e un po 'di muesli può aiutare a mantenere tutto rigido perché questo è un pasto ricco di proteine ​​magre e carboidrati, ideale per

Scopri cosa può accadere con un consumo eccessivo di proteine, sintomi correlati, integratori e la quantità raccomandata.

Thaioba è un ortaggio a foglia larga ricco di sostanze nutritive come fibre, vitamine A, B e C, ferro, calcio e fosforo che aiutano a prevenire malattie come l'anemia, l'osteoporosi e migliorano l'intestino. Scopri tutti i benefici della taioba e come consumarla

L'Açaí è ricco di antiossidanti e grassi buoni, che aiutano a prevenire l'aterosclerosi, il cancro, l'anemia e l'Alzheimer. Vedi più vantaggi e come usare questo frutto.

I prebiotici sono sostanze presenti in alcuni alimenti che fungono da substrato per alcuni microrganismi presenti nell'intestino. Scopri a cosa servono, quali alimenti si possono trovare e qual è la differenza tra i probiotici

Il silicio organico è presente in alimenti come avena, mais, riso e orzo ma può essere trovato come integratore alimentare in forma liquida o in capsule. Questo minerale può essere indicato per rafforzare unghie, capelli e aiuta anche nel ringiovanimento

Il consumo di cibo bruciato può nuocere alla salute a causa della presenza di una sostanza chimica, nota come acrilammide, che aumenta il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro, soprattutto a carico dei reni, dell'endometrio e delle ovaie. Questa sostanza

Far gocciolare gocce di limone o dare al bambino del ghiaccio prima dei pasti aiuta a migliorare l'appetito. Consulta altri suggerimenti per garantire una buona alimentazione al tuo bambino.

L'intolleranza al grano è legata alla difficoltà di digerire il glutine, presente anche in altri cereali come l'orzo, la segale o l'avena. Pertanto, chiunque abbia un'intolleranza alimentare al grano, generalmente ha un'intolleranza al glutine. Sintomi

Le vitamine sono sostanze organiche di cui il corpo ha bisogno in piccole quantità, essenziali per il funzionamento del corpo. Scopri a cosa servono, quali cibi mangiare e quali sono le conseguenze della tua carenza

I carboidrati, noti anche come carboidrati o saccaridi, sono molecole presenti negli alimenti la cui funzione principale è quella di fornire energia all'organismo. Comprendere meglio la differenza tra carboidrati semplici e complessi, a cosa servono e

Frutti di mare, noci del Brasile, arance e uova sono opzioni alimentari per le persone con ipotiroidismo. Già cibi come i broccoli e ricchi di zuccheri, additivi e coloranti artificiali dovrebbero essere consumati con moderazione. Comprendi meglio cosa sono le persone

La nutrizione enterale è un tipo di alimento che consente la somministrazione di tutti i nutrienti, o di parte di essi, attraverso il sistema gastrointestinale. Sappi quando è indicato e tutto su questo tipo di cibo

Gli alimenti che trattengono l'intestino includono mele bollite o carote o pane di farina bianca, ad esempio, e sono indicati per migliorare gli intestini allentati o la diarrea. Consulta un elenco più completo dei principali alimenti che trattengono l'intestino

L'acqua è estremamente importante per il corpo umano, tuttavia, se consumata in eccesso può causare squilibri nel corpo. Comprendi meglio cosa può accadere nel corpo se bevi acqua in eccesso e cosa fare

La Macadamia è un frutto ricco di nutrienti come fibre, proteine, grassi sani e minerali che apportano molti benefici per la salute come combattere i radicali liberi, migliorare il funzionamento dell'intestino e aiutare a perdere peso. Comprendi meglio i tuoi vantaggi

Gli alimenti ricchi di asparagina sono principalmente cibi ricchi di proteine, come uova o carne. L'asparagina è un amminoacido non essenziale che viene prodotto in quantità sufficienti dall'organismo e, quindi, non necessita di essere ingerito attraverso

Il pollo senza pelle, il pane bianco e lo yogurt aiutano a controllare il vomito e la diarrea nel bambino sottoposto a trattamento contro il cancro. Vedi altri cibi e cosa evitare.

La Macadamia è un frutto ricco di nutrienti come fibre, proteine, grassi sani e minerali che apportano molti benefici per la salute come combattere i radicali liberi, migliorare il funzionamento dell'intestino e aiutare a perdere peso. Comprendi meglio i tuoi vantaggi