Fare colazione al mattino è un'abitudine che dovrebbe essere nella routine di tutte le persone, specialmente di coloro che sono sempre alle prese con l'equilibrio per il peso ideale.
Una buona colazione per chi vuole perdere peso può essere composta da:
- Un bicchiere di latte parzialmente scremato (200 ml) o uno yogurt naturale
- 1 fetta di prosciutto
- 1/2 pane francese o intero
Combinando adeguatamente grassi, proteine e carboidrati a colazione, è più facile resistere alle tentazioni della vita quotidiana e perdere peso in modo sano ed equilibrato. Inoltre, si può anche usare il caffè con olio di cocco presto e durante il giorno, poiché questa miscela aumenta la perdita di peso.
Saltare il primo pasto della giornata significa mangiare meno calorie in quel momento, ma invece di mangiare il grasso immagazzinato, facendo perdere peso a una o due mani, la colazione "saltando" fa sì che il corpo riduca la quantità di l'energia che spende e, con il metabolismo più lento, non perde peso.
Un altro motivo per cui non dovresti smettere di mangiare prima di uscire di casa al mattino è perché è più facile "cedere alle tentazioni" e mangiare un pasto più grande per il pranzo o un dessert fuori piano invece della gelatina. Pertanto, per tutti coloro che vogliono avere successo e perdere peso con la dieta, la colazione dovrebbe essere presente tutti i giorni.
