dieta e nutrizione

Che cos'è: Il fiore di sale è il nome dato ai primi cristalli di sale che si formano e rimangono sulla superficie delle saline, che possono essere raccolti in grandi vasche di argilla poco profonde. Questa operazione manuale rimuove solo una pellicola molto sottile di cristalli

La pectina è un tipo di fibra solubile che si trova naturalmente nella frutta e nella verdura e forma una miscela di consistenza viscosa nello stomaco che ha diversi benefici. Scopri quali sono i vantaggi della pectina, quali cibi trovare e come prepararli

L'albero del pane è un ottimo sostituto del riso, delle patate e della pasta perché è ricco di carboidrati. Guarda le ricette e come preparare piatti sani.

La dieta della mela consiste nel mangiare una mela prima di ogni pasto per diminuire l'appetito. La mela è un frutto che oltre ad essere ricco di fibre ha poche calorie ed è per questo che aiuta a dimagrire, ma perché la dieta della mela funzioni deve

L'olio d'oliva è ricco di grassi monoinsaturi, vitamina E e antiossidanti, con numerosi benefici per la salute. Scopri altri vantaggi dell'olio d'oliva e come usarlo

L'acqua è estremamente importante per il corpo umano, tuttavia, se consumata in eccesso può causare squilibri nel corpo. Comprendi meglio cosa può accadere nel corpo se bevi acqua in eccesso e cosa fare

La principale differenza tra dieta o cibi leggeri è nella quantità di nutrienti come zucchero, grasso o sale. Mentre le diete possono essere utilizzate da persone con malattie croniche, quelle leggere sono più adatte a coloro che cercano di perdere peso. Vedi di più su

Alcuni alimenti che riducono l'appetito possono essere utilizzati nelle diete dimagranti, in quanto riducono l'ansia causata dalla fame, perché producono una maggiore sensazione di sazietà o possono far rimanere più a lungo il cibo nello stomaco. In questo modo, la gelatina

I ricercatori sono giunti alla conclusione che digiunare regolarmente fa bene alla salute e che non mangiare nulla solo per 1 o 2 giorni alla settimana, mangiare normalmente negli altri giorni, ha benefici per la salute. Secondo i ricercatori questo tipo di digiuno

Per avere un monitoraggio fedele del dimagrimento o dell'aumento di peso, dovresti pesarti a digiuno ed evitare di pesarti il ​​lunedì. Vedi più cura.

Il primo passo per rendere la dieta più facile da seguire dovrebbe essere quello di fissare obiettivi più piccoli e più realistici, ma anche altri suggerimenti sono importanti. Scopri il più grande segreto per creare una dieta facile da seguire e dai un'occhiata a un menu di esempio

I succhi per togliere la fame sono un ottimo modo per ridurre l'assunzione di cibo, soprattutto se bevuti prima dei pasti, favorendo così il dimagrimento. Guarda quale frutta scegliere e come preparare i succhi

Nella dieta per la sindrome metabolica la preferenza dovrebbe essere data a cereali integrali, verdure, frutta fresca e secca, legumi, pesce e carni magre, perché una dieta basata su questi alimenti aiuterà a controllare i grassi nel sangue, la pressione sanguigna

I gambi, le foglie e le bucce degli ortaggi sono ricchi di sostanze nutritive e prevengono malattie come il cancro e l'aterosclerosi. Vedi 5 ricette per utilizzare questi ingredienti

Una donna incinta vegetariana o vegana può avere una gravidanza normale e sana, attraverso una dieta equilibrata e varia. Scopri quali sono i nutrienti più importanti da integrare e come seguire una dieta sana

Il miglio è un cereale ricco di fibre e minerali che ha molti benefici per la salute come combattere la stitichezza, controllare il diabete, proteggere dalle malattie cardiovascolari e mantenere la salute del corpo e può essere consumato in insalata, succhi o come

Ci sono cibi sani e pronti da mangiare che possono sostituire dolci e grassi che permettono al gioco di continuare senza interruzioni. Sapere quale

Gli alimenti funzionali sono quelli che hanno proprietà che garantiscono numerosi benefici per la salute e possono aiutare nella lotta o nella prevenzione delle malattie. Scopri di più sugli alimenti funzionali e controlla un elenco di alimenti funzionali

L'obesità nei bambini o negli adolescenti può essere eliminata con cambiamenti di atteggiamento, alimentazione quotidiana sana ed esercizio fisico, che sono strategie che devono essere mantenute per tutta la vita.

Gli spuntini veloci e sani dovrebbero essere facili da preparare e dovrebbero contenere cibi ricchi di nutrienti essenziali per il corretto funzionamento del corpo, come frutta, semi, cereali integrali e latticini. Questi snack sono eccellenti opzioni per la ristorazione