La musicoterapia è una tecnica di trattamento che utilizza la musica associata a varie attività per trattare vari cambiamenti di salute, in quanto migliora l'umore, aumenta l'autostima, stimola il cervello e migliora anche l'espressione corporea. Conoscere tutti i vantaggi di questa tecnica.
Pertanto, la musicoterapia può essere utilizzata dagli anziani per facilitare alcuni dei cambiamenti psicologici che si verificano con l'età, così come per prevenire problemi cardiovascolari come l'ipertensione o l'insufficienza cardiaca, per esempio.
In questa tecnica, gli anziani sono incoraggiati a partecipare a diversi tipi di attività che coinvolgono la musica, come cantare, suonare, improvvisare e creare, ma allo stesso tempo includere il tempo per discutere problemi e preoccupazioni.
Principali vantaggi nell'invecchiamento
La musicoterapia associata al processo di invecchiamento può avere diversi vantaggi come:
- Ripristino del ritmo della marcia : l'uso di canzoni con i ritmi marcati aiuta gli anziani con difficoltà a muoversi ed equilibrarsi;
- Stimolazione della parola : il canto migliora i problemi della parola e della parola;
- Aumento della creatività : creare nuova musica aumenta la creatività e stimola tutte le abilità cognitive;
- Aumento della forza e della consapevolezza del corpo : il ritmo della musica stimola i movimenti del corpo e tonifica i muscoli;
- Diminuzione dei sintomi della depressione : la vita sociale utilizzata nella musicoterapia riduce l'isolamento, oltre ad essere un modo di esprimere le emozioni;
- Riduzione dei livelli di stress: l' interazione e i tempi buoni servono come mezzo per alleviare lo stress, evitando un aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca.
Le persone anziane che praticano la musicoterapia ogni giorno si allontanano dalla solitudine, si sentono più supportate, felici e con una grande qualità di vita.
Esempio di musicoterapia per esercizi
Un buon esempio di esercizio di musicoterapia è:
- Scrivi una domanda, ad esempio "Dimmi come ti senti oggi" e inseriscila in un palloncino di compleanno;
- Siediti persone in cerchio;
- Riempi il palloncino e passa di mano in mano;
- Canta una canzone mentre il pallone passa da ogni persona;
- Alla fine della canzone, la persona con il palloncino in mano dovrebbe sballarlo e leggere la domanda e rispondere.
Questa attività aiuta a condividere le preoccupazioni che sorgono naturalmente con l'età, evitando lo sviluppo di problemi psicologici come la depressione. Inoltre, la condivisione di esperienze e preoccupazioni consente di evitare lo sviluppo di ansia aiutando a controllare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.
