7 BENEFICI DI ZUMBA (E QUANTE CALORIE BRUCIA EFFETTIVAMENTE) - FITNESS

Zumba snellisce e tonifica



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La classe zumba mescola aerobica e danza latina, che aiuta a perdere peso e tonificare i muscoli, e può essere praticata da persone di tutte le età. Durante 1 ora di lezione, è possibile bruciare circa 800 calorie, e se combinato con una dieta equilibrata favorisce una rapida perdita di peso. Poiché lo zumba ha un ritmo intenso, l'ideale è iniziare lentamente e fermare la classe in caso di dolore muscolare o mancanza di aria intensa, è anche importante fare intervalli di 1 giorno di riposo tra l'allenamento, come è in questo periodo che il muscolo cresce e tonifica. Benef