Le persone che sono state sedute a giocare al computer per molto tempo hanno la tendenza a mangiare cibi pronti con molti grassi e zuccheri, come pizza, patatine, biscotti o soda, perché sono facili da mangiare e consentono giochi, soprattutto online, continua senza interruzioni. Ma ci sono alternative salutari che mantengono il giocatore vigile, non affamato e che sono anche deliziose e veloci, ma che sono snack più salutari, come frutta disidratata al posto delle patatine o formaggio al posto della pizza.
Quindi, se sei un giocatore e vuoi rendere il gioco ancora più divertente, guarda il seguente video e dai un'occhiata a questi e altri suggerimenti per avere un gioco online più sano:
Cosa mangiare durante il gioco
Alcune alternative veloci, facili e gustose sono:
- Cioccolato fondente, che ha poco zucchero e lascia attivo il cervello;
- Popcorn, che possono essere preparati velocemente nel microonde e in modo sano. Impara a preparare popcorn sani senza olio;
- Frutta disidratata, che rappresenta una sana alternativa alle patatine o altri snack ricchi di sale e grassi;
- Formaggio Polenguinho leggero, ricco di proteine e calcio;
- Frutta, come le banane, frutta da bere o frutta secca, ad esempio, che danno energia e non si sporcano le mani;
- Barretta ai cereali a basso contenuto di zucchero, che può essere preparata in casa, ad esempio prima di iniziare il gioco. Ecco come preparare in casa una sana barretta di cereali.
Inoltre, è importante non dimenticare di bere liquidi. In alternativa alla soda, potete preparare un'acqua con miele e limone, che oltre a idratare, fornisce anche energia al corpo.
Cosa evitare
Dovresti evitare di mangiare cibi grassi o ricchi di zuccheri, come pizza, patatine, biscotti, formaggi gialli o altri spuntini fritte o troppo lavorate ed evita bevande come la soda o la birra, perché oltre a nuocere alla salute, possono anche rallentarti.
Inoltre, si dovrebbe evitare di stare seduti a lungo davanti al computer, al fine di evitare problemi di vista e dolori muscolari, quindi è consigliabile fare frequenti pause per camminare o fare stretching. Guarda alcuni esercizi di stretching per il mal di schiena.
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