Dormire è una delle attività quotidiane più importanti per mantenere la salute non solo per aumentare i livelli di energia, ma anche per regolare le varie funzioni corporee come eliminare le tossine o ridurre l'infiammazione.
Per ottenere tutti questi benefici, è necessario dormire abbastanza a lungo, che varia con l'età. Vedi tutti i benefici e quante ore dovresti dormire.
Tuttavia, la maggior parte delle persone dorme in pigiama, che può ridurre la quantità di benefici del sonno. In questo modo, controlla alcuni dei benefici per la salute che dormono nudi:
1. Migliora la qualità del sonno
Per dormire e riposare bene, il corpo ha bisogno di ridurre la temperatura interna di circa mezzo grado e tenerlo sveglio tutta la notte. Dormire senza vestiti facilita questa funzione corporea e in questo modo è possibile dedicare più tempo a dormire nelle fasi più profonde del sonno, rendendolo più rinfrescante.
2. Stimola la combustione di calorie
Dormire nudi in un ambiente con una temperatura più bassa attiva il grasso bruno, che è un buon tipo di grasso che aiuta il corpo ad aumentare la sua temperatura. Quando questo tipo di grasso è attivo, la combustione delle calorie aumenta durante il giorno.
Mentre questo consumo di grassi non è sufficiente per perdere peso, è un aumento di calorie bruciate che può aiutare chi sta facendo la dieta.
3. Combattere il diabete
Quando il grasso bruno è attivo, oltre a bruciare calorie, il corpo diventa anche più sensibile all'insulina, che è la sostanza che aiuta a usare lo zucchero, impedendole di accumularsi nel corpo. Pertanto, è più facile regolare i livelli di zucchero nel sangue, prevenendo l'insorgenza del diabete.
4. Riduce la pressione sanguigna
Secondo diversi studi, giacere nudo insieme ad un'altra persona intima aiuta il corpo a produrre più ossitocina ormonale a causa del contatto pelle a pelle.
Questo ormone è in grado di mantenere la pressione sanguigna ben regolata e rafforza ancora il sistema immunitario e combatte l'ansia.
5. Previene le infezioni fungine
Quando dormi nudo, la tua pelle è in grado di respirare meglio e quindi è più facile evitare che alcune zone della pelle rimangano umide per lungo tempo. Pertanto, senza umidità, è possibile prevenire la crescita eccessiva di funghi e batteri, che causano problemi come la candidosi nella regione intima, per esempio.
