8 ESERCIZI PER DORMIRE VELOCEMENTE E BENE - DISTURBI DEL SONNO

Impara a dormire più velocemente in 8 passaggi



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Cos'è il Tryptanol?
Cos'è il Tryptanol?
Per poter dormire più velocemente e meglio di notte, è possibile scommettere su tecniche e atteggiamenti che promuovono il rilassamento e facilitare il sonno, ad esempio respirare rilassato o migliorare la temperatura e l'illuminazione dell'ambiente, ad esempio. Oltre a migliorare il sonno ed evitare la sonnolenza il giorno dopo, è importante per le persone che soffrono di insonnia o difficoltà a dormire seguire le abitudini, come avere un programma, esercizio fisico ed evitare bevande con caffeina dopo le 17:00 . Pe