La lordosi è una normale curvatura della spina dorsale nel collo e nella parte inferiore della schiena che quando è accentuata viene chiamata iperlordosi, provocando un intenso mal di schiena e una cattiva postura.
Nella iperlordosi lombare questa curvatura diventa molto pronunciata, cosicché il gluteo diventa molto "rovesciato" e questo finisce per generare dolore al collo e alla schiena che necessitano di trattamento, che può essere fatto con la terapia fisica, ma la pratica dell'attività fisica può anche aiutare ad alleviare il dolore e il disagio.
Come sapere se è iperlordosi
Il principale segno di iperlordosi nella colonna lombare è la grande curvatura nella parte posteriore che può essere osservata quando la persona si mette da parte. Altri sintomi che possono essere presenti sono:
- Dolore alla schiena
- Sdraiati sul pavimento con la pancia in su e non in grado di attaccare la schiena sul pavimento;
- Addome debole, globoso e anteriorizzato;
- Cellulite sui glutei e sulla parte posteriore delle gambe a causa della diminuzione del ritorno venoso e linfatico.
Di solito la persona nasce con questo aumento di curvatura nella colonna vertebrale ma non provoca alcun cambiamento nella crescita del bambino. Tuttavia, può anche presentarsi in caso di cattiva postura, gravidanza, obesità o ernia del disco, per esempio.
L'iperlordosi può essere identificata dall'osservazione fisica dell'individuo sul lato ma come la radiografia panoramica dove l'angolo lombosacrale è maggiore di 68 ° e i test ortopedici possono anche essere utili per identificare la gravità di questa iperlordosi e la necessità di trattamento.
Come trattare l'iperlordosi per combattere il mal di schiena
Il trattamento per curare l'iperlordosi lombare dovrebbe essere fatto con sedute di fisioterapia e con la pratica di esercizi fisici come il nuoto, per esempio.
Nella fisioterapia dovresti eseguire diversi esercizi che rafforzano i muscoli che sono indeboliti, in particolare l'addome e gli stiramenti nei muscoli che sono "atrofizzati", allungando la colonna vertebrale.
Esercizi che possono essere eseguiti su terreno come in Pilates o acqua, nel caso di idroterapia o idro Pilates sono una grande opzione per migliorare la postura generale e correggere la curvatura della colonna vertebrale. Anche la mobilizzazione della colonna vertebrale e gli esercizi di rieducazione posturale globale - RPG - dovrebbero far parte del trattamento.
L'RPG consiste in esercizi posturali, in cui il fisioterapista posiziona l'individuo in una determinata posizione e deve rimanere in esso per alcuni minuti, senza muoversi. Questo tipo di esercizio è stazionario e promuove un po 'di dolore, ma è essenziale per il riallineamento della colonna vertebrale e di altre articolazioni.