Agendo per aumentare il metabolismo, gli alimenti termogenici sono controindicati nei casi di:
- Ipertiroidismo, perché questa malattia aumenta già il metabolismo in modo naturale e l'uso della termogenica può peggiorare i sintomi della malattia;
- Malattie cardiache, perché aumenta la frequenza cardiaca e stimola il cuore;
- Ipertensione aumentando la pressione sanguigna;
- Insonnia e ansia, poiché aumentano la vigilanza del corpo, prevenendo il sonno e il rilassamento;
- Emicrania, perché l'aumento della pressione sanguigna può portare a un peggioramento del mal di testa;
- Bambini e donne in gravidanza o in allattamento.
Gli alimenti termogenici sono quelli che stimolano il sistema nervoso e aumentano il metabolismo, aiutando nella perdita di peso nelle diete dimagranti. Alcuni esempi di questi alimenti sono caffè, pepe, tè verde e cannella. Vedi altro in: alimenti termogenici.
Effetti collaterali
Oltre alle controindicazioni, se consumato in eccesso di cibi termogenici può causare effetti collaterali come vertigini, insonnia, mal di testa e problemi gastrointestinali.
È anche importante ricordare che questi effetti indesiderati si verificano principalmente quando la termogenica viene assunta sotto forma di capsule o quando non fanno parte di una dieta sana.
Quando usarlo
Gli alimenti termogenici possono essere utilizzati insieme a un'alimentazione sana e un'attività fisica regolare, in quanto aiutano a perdere peso, migliorare la circolazione sanguigna, bruciare i grassi, stimolare la funzione intestinale ed eliminare il gas.
La termogenica può anche essere consumata sotto forma di capsule, secondo il parere del medico o del nutrizionista, e può essere utilizzata per aumentare le prestazioni dell'allenamento, migliorare la concentrazione e bruciare i grassi. Vedi di più in: Integratori termogenici per la perdita di peso.
L'effetto dimagrante del caffè è potenziato se preso insieme all'olio di cocco, quindi vedi come usare questa miscela.
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