La valeriana è una pianta medicinale della famiglia valeriana, nota anche come valeriana-farmacista, valeriana selvatica o salice di gatto, ampiamente usata come rimedio casalingo contro l'insonnia, l'ansia e l'irrequietezza.
Il nome scientifico della pianta di Valeriana è Valeriana officinalis e produce fiori rosa, che possono raggiungere circa 1 metro di altezza. La parte della pianta che ha effetti terapeutici è la radice e può essere assunta in compresse o tè.
A cosa serve
Poiché è un tranquillante naturale, Valerian può essere utilizzato in diversi casi come:
- insonnia;
- l'agitazione;
- Esaurimento nervoso;
- Eccessivo sforzo mentale;
- Mancanza di concentrazione;
- irritabilità;
- lo stress;
- Mal di testa;
- Malattie cardiache di origine nervosa;
- Spasmi gastrici;
- Ansia.
I principi attivi della valeriana influenzano il funzionamento delle cellule nervose, hanno un effetto calmante, ansiolitico, antispasmodico e rilassante.
Come prendere
La valeriana può essere utilizzata in compresse come Valdorm, prendendo da 1 a 3 compresse mezz'ora prima di coricarsi, o anche durante il giorno, per un effetto rilassante, o nel tè, bevendo circa 2 tazze al giorno. Scopri di più su come preparare questo tè.
Se viene assunto durante il giorno, il supplemento deve essere ingerito dopo i pasti principali.
Possibili effetti collaterali
Un sovradosaggio di valeriana può portare a stanchezza, tremori, mal di stomaco, irrequietezza, mal di testa, vertigini, disturbi visivi, delirio, allucinazioni e instabilità emotiva.
Controindicazioni di valeriana
La valeriana non deve essere usata durante la gravidanza e l'allattamento. Inoltre, poiché la capacità di reazione può essere compromessa, non si deve guidare o consumare bevande alcoliche dopo aver assunto l'integratore o bevuto il tè.
