I sintomi di anemia includono stanchezza frequente, mancanza di disposizione e pelle pallida, che può essere correlata alla mancanza di ferro nel sangue a causa di alcune carenze alimentari o sanguinamento persistente. Di solito è facile identificare l'anemia attraverso i sintomi della persona e l'esame del sangue per valutare la quantità di emoglobina, essendo considerata anemia quando il valore è inferiore a 12 g / dL nelle donne o 13 g / dL negli uomini.
Le persone che mangiano una varietà di alimenti e che mangiano regolarmente cibi come fagioli e carne rossa hanno meno probabilità di soffrire di anemia, ma il modo migliore per confermarli è eseguire un esame del sangue. I seguenti sono i sintomi dell'anemia:
- Fatica facile;
- Pelle pallida;
- Mancanza di disposizione;
- Mal di testa;
- irritabilità;
- Gambe senza riposo durante la notte;
- Basso sviluppo motorio e cognitivo nel bambino;
- Bassa produttività sul lavoro;
- Bassa forza muscolare e difficoltà nell'ottenere muscoli;
- In gravidanza c'è un aumentato rischio di prematurità e basso peso alla nascita;
- Atrofia delle papille della lingua;
- Disponibilità a mangiare argilla, terra, carta, sapone, argilla ...
I sintomi dell'anemia iniziano lentamente, causando un adattamento, quindi la persona potrebbe impiegare del tempo per realizzare l'insorgenza dell'anemia.
L'anemia da carenza di ferro è una carenza di ferro nel sangue, che è molto comune in tutto il mondo. Può essere causato da un basso apporto di ferro e sanguinamento prolungato, come una pesante mestruazione o sanguinamento all'interno del sistema digestivo a causa dell'ulcera gastrica, per esempio. Ogni ml di sangue perduto si traduce in una riduzione di circa 0, 5 mg di ferro.
Altre condizioni che possono causare anemia da carenza di ferro sono la donazione di sangue, la chirurgia maggiore, l'emodialisi e gli sport ad alte prestazioni.
Come confermare l'anemia
L'esame del sangue che conferma l'anemia è il conteggio ematico e il dosaggio della ferritina. L'anemia da carenza di ferro è considerata quando:
| età | valori |
| Bambini tra 2 e 3 anni | inferiore a 11, 5 g / dl |
| Bambini fino a 4 anni | inferiore a 11 g / dl |
| Bambini tra i 5 e gli 11 anni | inferiore a 11, 5 g / dl |
| Bambini tra i 12 e i 14 anni | inferiore a 12 g / dl |
| Più di 15 anni |
inferiore a 7-12 g / dl (luce) inferiore a 7 g / dl (grave) |
| Donne adulte | inferiore a 12 g / dl |
| Uomini adulti | inferiore a 13 g / dl |
| gestazione | tra 9 e 11 g / dl (luce) tra 7 e 9 g / dl (moderato) inferiore a 7 g / dl (grave) |
| post-partum | inferiore a 10 g / dl nelle prime 48 ore inferiore a 12 g / dl nelle prime settimane |
| anziano | inferiore a 13, 2 g / dL per gli uomini inferiore a 12, 2 g / dl per le donne |
| Adulti neri | inferiore a 12, 7 g / dL per gli uomini inferiore a 11, 5 g / dL per le donne |
I livelli normali di ferritina variano da 40 a 200 ng / mL (mcg / L) ma la ferritina può essere aumentata in caso di malattie infiammatorie, infettive, maligne o epatiche.
Controlla altri test per confermare il tipo di anemia.
Come combattere l'anemia
Il trattamento dell'anemia può essere fatto prendendo integratori di ferro nei casi più gravi e aumentando il consumo di cibi ricchi di ferro.
Dieta per l'anemia
Uno dovrebbe mangiare più cibi come carni rosse, visceri come fegato e reni, carni di pollame, pesce e verdure verde scuro. Le persone che consumano prodotti animali hanno un rischio inferiore di sviluppare anemia da carenza di ferro rispetto ai vegetariani.
Per aumentare l'assorbimento del ferro si consiglia di consumare la vitamina C nello stesso pasto, come l'arancia, l'acerola e il limone, e facendo attenzione a non bere tè o caffè, subito dopo, perché rendono difficile l'assorbimento.
Scopri cosa deve essere alimentato in caso di anemia nel seguente video:
Ecco alcuni esempi di tè e succhi contro l'anemia
Supplemento di ferro contro l'anemia
Per il trattamento si consiglia di assumere il supplemento di ferro come segue:
- Da 180 a 200 mg di ferro elementare al giorno per gli adulti;
- Da 1, 5 a 2 mg di ferro elementare al giorno per i bambini;
Le dosi dovrebbero essere divise in 3-4 colpi, preferibilmente 30 minuti prima di pranzo e cena.
Come forma di prevenzione dell'anemia, il medico può anche raccomandare l'integrazione di ferro durante la gravidanza e nei bambini in età prescolare. La dose indicata è approssimativamente:
- 100 mg di ferro elementare al giorno per le donne incinte e le donne che allattano al seno;
- 30 mg di ferro elementare al giorno per bambini in età prescolare e
- 30-60 mg di ferro elementare al giorno per gli scolari, in periodi da due a tre settimane, almeno 2 volte l'anno.
Dopo aver iniziato il trattamento con la supplementazione di ferro, dopo circa 3 mesi, i test devono essere ripetuti per verificare se l'anemia è scomparsa.
