La sindrome del burnout è caratterizzata da uno stato di esaurimento fisico, emotivo o mentale che di solito si verifica a causa dell'accumulo di stress sul lavoro, ed è quindi molto comune nei professionisti che devono affrontare pressioni e responsabilità costanti, come insegnanti o professionisti della salute per esempio.
Alcuni dei segni e sintomi che aiutano a identificare se una persona soffre di questo problema includono:
1. Sensazione costante di negatività
È molto comune per le persone che stanno attraversando questa sindrome essere costantemente negative, come se nulla funzionasse.
2. Stanchezza fisica e mentale
Le persone con sindrome di burnout di solito hanno una stanchezza costante ed eccessiva, difficile da recuperare.
3. Mancanza di volontà
Una caratteristica molto comune di questa sindrome è la mancanza di motivazione e la volontà di fare attività sociali o di stare con altre persone.
4. Difficoltà a concentrarsi
Le persone potrebbero anche avere difficoltà a concentrarsi sul lavoro, sulle attività quotidiane o su una semplice conversazione.
5. Mancanza di energia
Uno dei sintomi che si manifesta nella sindrome di burnout è l'eccessiva stanchezza e mancanza di energia per mantenere sane abitudini come andare in palestra o dormire regolarmente.
6. Sensazione di incompetenza
Alcune persone possono avere la sensazione che non stiano facendo abbastanza dentro e fuori dal lavoro.
7. Difficoltà a piacere le stesse cose
È anche normale che la persona senta di non gradire più le stesse cose che prima aveva apprezzato, ad esempio fare un'attività o praticare uno sport, ad esempio.
8. Dare priorità ai bisogni degli altri
Le persone che soffrono di sindrome di Burnout spesso mettono i bisogni degli altri davanti ai propri.
9. L'umore improvviso oscilla
Un'altra caratteristica molto comune sono sbalzi d'umore improvvisi con molti periodi di irritazione.
10. Isolamento
A causa di tutti questi sintomi, la persona tende ad isolarsi da persone importanti nella sua vita, come amici e familiari.
Altri segni frequenti della sindrome del burnout includono il prendere molto tempo per svolgere mansioni lavorative, come perdere o essere in ritardo molte volte al lavoro. Inoltre, quando si fa una vacanza è normale non provare piacere durante questo periodo, tornando al lavoro con la sensazione di essere ancora stanchi.
Anche se i sintomi più comuni sono psicologici, le persone che soffrono di sindrome del burnout possono anche spesso soffrire di mal di testa, palpitazioni, vertigini, disturbi del sonno, dolori muscolari e anche raffreddori, per esempio.
Come confermare la diagnosi
Spesso la persona che soffre di burnout non riesce a identificare tutti i sintomi e quindi non può confermare che qualcosa stia accadendo. In questo modo, se si sospetta che si possa essere affetti da questo problema, si consiglia di chiedere aiuto ad un amico, a un familiare o ad un'altra persona fidata per identificare correttamente i sintomi.
Tuttavia, al fine di fare la diagnosi e non avere più dubbi, il modo migliore è quello di andare con una persona vicina a uno psicologo in modo che i sintomi siano discussi, il problema identificato e un trattamento orientato. Comprendere come questa sindrome viene solitamente trattata.
