Il dolore al polpaccio è un sintomo molto comune a qualsiasi età e può insorgere a causa di diversi fattori. Tuttavia, il più delle volte è causato da un'intensa attività fisica, essendo molto comune durante la gara, essendo il muscolo più usato in questo esercizio.
Tuttavia, il dolore nella patata della gamba può anche indicare situazioni più gravi, che dovrebbero essere valutate dal medico, come la cisti del fornaio, le vene varicose, la trombosi o la rottura del tendine di Achille.
Principali cause del dolore al polpaccio
Le cause più comuni di dolore alle gambe delle gambe sono:
1. Scarsa circolazione sanguigna
La cattiva circolazione colpisce principalmente persone sedentarie e anziane, che non praticano attività fisica. Ma può anche interessare le donne in gravidanza, specialmente alla fine della gravidanza, e anche le persone che hanno subito un intervento chirurgico di recente e che stanno ancora riposando a letto. Il polpaccio in questi casi non è una delle principali cause di preoccupazione, ma può lasciare i piedi freddi ed essere scomodi da calpestare.
- Che cosa fare: lo stretching può aiutare a ridurre il dolore e il disagio della cattiva circolazione, ma è importante esercitare regolarmente per migliorare la circolazione e prevenire la formazione di vene varicose, per esempio. Altri buoni consigli includono indossare calze elastiche, non stare seduti troppo a lungo o in piedi e diminuire la quantità di sale nel cibo per evitare la ritenzione idrica. Scopri alcuni cibi per migliorare la circolazione sanguigna.
2. Trombosi venosa profonda
La trombosi è un disturbo vascolare più comune negli anziani. La trombosi dovrebbe essere sospettata quando c'è dolore alla gamba e diventa gonfio e duro. Si verifica quando un trombo perde da una vena e raggiunge organi importanti come cuore o polmoni bloccando la circolazione in questi luoghi, essendo molto serio. Maggiori dettagli in: Trombosi venosa profonda.
- Cosa fare: se sospetti che la gamba abbia un trombo, dovresti andare dal medico il prima possibile per valutare e indicare l'uso di farmaci per fluidificare il sangue come l'aspirina, un medico può anche avere un intervento chirurgico per posizionare uno stent garantire il flusso di sangue.
3. Le vene varicose
Quando la persona ha molte vene varicose, anche se sono piccole, o solo 1 o 2 vene varicose grandi e lunghe, può spesso avere dolore nella patata delle gambe. In questo caso le vene diventano più gonfie e si sente una sensazione di gambe pesanti e stanche.
- Che cosa fare: il trattamento per curare le vene varicose può essere fatto con calze elastiche, uso di rimedi per la vena varicosa e praticare attività fisica perché il sangue viene pompato più forte e migliora anche la capacità cardiaca. Altre opzioni includono laser terapia, scleroterapia e chirurgia per le vene varicose. Scopri tutte le opzioni di trattamento per le vene varicose.
4. Cisti di Baker
La cisti del fornaio di solito appare dietro il ginocchio, essendo una "palla" dolorante, che può anche causare dolore alle gambe e stanchezza.
- Che cosa fare: la cisti di Baker non è grave ma provoca un grande disagio, e si raccomanda di indossare calze a compressione, indossare un impacco di ghiaccio e praticare la fisioterapia. Vedi il trattamento in modo più dettagliato.
5. cellulite infettiva
L'infezione alla gamba, chiamata scientificamente cellulite infettiva, causa un forte dolore al polpaccio, con arrossamenti intensi. Ciò è dovuto all'ingresso di batteri che penetrano negli strati più profondi della pelle
- Cosa fare: dovresti consultare il tuo medico il prima possibile per evitare che i batteri entrino nel flusso sanguigno diffondendosi in tutto il corpo. Il trattamento è fatto con antibiotici e potrebbe essere necessario ricoverare in ospedale. Ecco come riconoscere e curare la cellulite infettiva.
6. Rottura del tendine d'Achille
In caso di trauma diretto alla gamba o al tallone o durante un'attività fisica molto intensa, potrebbe esserci la rottura del tendine di Achille. I sintomi classici sono dolore al polpaccio con difficoltà a camminare intensamente, dolore quando si preme il tendine di Achille ed è normale che la persona affermi di aver sentito una crepa o qualcosa che ha colpito la gamba.
- Cosa fare: dovresti andare dal medico perché il trattamento viene eseguito con l'intonacatura del piede e in alcuni casi potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Scopri i dettagli del trattamento qui.
7. Dolore al polpaccio in gravidanza
Il dolore al polpaccio in gravidanza è un sintomo normale che si verifica a causa dell'accumulo di sangue nelle gambe causato da cambiamenti ormonali. Il dolore al polpaccio durante la gravidanza si manifesta principalmente di notte e durante il giorno possono insorgere crampi legati alla mancanza di potassio.
- Che cosa fare: la donna incinta dovrebbe fare stretching del muscolo colpito dal crampo e mangiare banane o altri cibi ricchi di potassio, indossare calze elastiche durante il giorno e alzare i piedi durante la notte per migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore.
8. Dolore al polpaccio durante la corsa
Durante la pratica di esercizi come la corsa, il più probabile è che il dolore sia causato da qualche disturbo muscolare. Pertanto, le cause più comuni di dolore al polpaccio durante la corsa sono:
- Esercizio fisico intenso, soprattutto nelle salite e in questo caso le due gambe sono colpite allo stesso tempo;
- Stretching, contrattura o affaticamento muscolare;
- Crampo, che appare improvvisamente su una gamba e può anche causare dolore al piede;
- Sindrome di pietre, che provoca dolore grave e improvviso, come se avesse preso una pietra in una gamba;
- Mancanza di minerali, che può accadere durante lunghi periodi e privi di test di idratazione.
Quando si sente un forte dolore alla patata della gamba durante una gara si raccomanda di smettere di correre e allungare il muscolo, seduto a terra e con le gambe ben tese, puntando le dita dei piedi verso il naso. Ma se il dolore è sopportabile, essendo solo un fastidio che colpisce entrambe le gambe allo stesso tempo, è più probabile che si tratti di affaticamento dovuto alla mancanza di condizionamento fisico, e con la persistenza nell'addestramento, questo dolore tende a scomparire.
Segnali di pericolo per andare dal medico
Si raccomanda di andare dal medico o dal pronto soccorso se si presentano i seguenti segni e sintomi:
- Intenso dolore al polpaccio che si manifesta all'improvviso;
- Dolore, gonfiore e rigidità in una sola gamba;
- Rossore e sensazione di gonfiore o bruciore in una gamba.
È anche importante cercare una valutazione medica se si ha un forte dolore muscolare che non scompare entro 3 giorni.
Modi per combattere il dolore al polpaccio
Il dolore al polpaccio tende a diminuire dopo lo sforzo e può essere trattato con la fisioterapia, il massaggio o il riposo in situazioni più lievi o un intervento chirurgico nelle situazioni più gravi.
Per alleviare il dolore al polpaccio, alcune semplici strategie che possono aiutare sono:
- Metti l'impacco di ghiaccio sul polpaccio;
- Massaggiare il muscolo;
- Eseguire lo stretching del muscolo;
- Bevi molta acqua e mangia cibi ricchi di sodio e potassio;
- Riposo.
Nel trattamento del dolore al polpaccio possono essere usati anche rilassanti muscolari o antinfiammatori, come Paracetamolo, Voltaren o Calminex o rimedi naturali. Guarda cosa sono nel seguente video:
