La terapia fisica è indicata per il trattamento in caso di rottura del legamento crociato anteriore (LCA) ed è una buona alternativa alla chirurgia ricostruttiva di questo legamento.
Il trattamento fisioterapico dipende dall'età e se ci sono altri problemi nel ginocchio, ma di solito è fatto con l'uso di dispositivi, esercizi di stretching, mobilizzazione articolare e rafforzamento dei muscoli della coscia anteriore e posteriore, principalmente, per garantire la stabilità di questa articolazione e il ritorno delle attività quotidiane nel più breve tempo possibile.
Quando iniziare la terapia fisica
La terapia fisica può iniziare lo stesso giorno della rottura del legamento del ginocchio e il trattamento deve essere progressivo ed eseguito ogni giorno fino a quando l'individuo non riprende completamente. Le sessioni possono durare da 45 minuti a 1 o 2 ore, a seconda del trattamento scelto dal fisioterapista e dalle risorse disponibili.
Come si fa la fisioterapia al ginocchio
Dopo aver valutato il ginocchio e osservato la risonanza magnetica, se la persona lo ha, il fisioterapista può determinare come sarà il trattamento, che dovrebbe essere sempre individualizzato per soddisfare i bisogni che la persona presenta.
Tuttavia, alcune funzionalità che possono essere indicate sono:
- Esercitare la bici per 10-15 minuti per mantenere la forma cardiovascolare;
- Uso di impacchi di ghiaccio, che possono essere applicati durante il riposo, con la gamba sollevata;
- Elettroterapia con ultrasuoni o TENS per alleviare il dolore e facilitare il recupero dei legamenti;
- Mobilitazione della rotula ;
- Esercizi per ottenere la flessione del ginocchio che dovrebbero essere inizialmente eseguiti con l'aiuto del fisioterapista;
- Esercizi di isometria per rafforzare l'intera coscia e la parte posteriore della coscia;
- Esercizi di rafforzamento dei muscoli della coscia (abduttori e adduttori dell'anca, estensione e flessione del ginocchio, squat, esercizi con le gambe e accovacciamento su un solo piede);
- Si estende che dovrebbe essere inizialmente eseguito con l'aiuto del fisioterapista, ma può essere controllato dalla persona.
Una volta che la persona non è in grado di provare dolore ed è già in grado di eseguire gli esercizi senza grandi restrizioni, si possono mettere i pesinhos e aumentare il numero di ripetizioni. Di solito è indicato per fare 3 serie da 6 a 8 ripetizioni di ogni esercizio, ma poi puoi aumentare la difficoltà dell'esercizio aggiungendo peso e aumentando il numero di ripetizioni.
Controlla qui alcuni esercizi di rinforzo del ginocchio che, sebbene nel video siano indicati in caso di artrosi, possono anche essere indicati per il recupero della rottura dell'ACL:
Quanto dura il trattamento
Il numero di sedute richieste dipende dalla salute generale, dall'età e dall'aderenza al trattamento della persona, ma generalmente i giovani adulti e gli adolescenti in buona salute e che frequentano sessioni di fisioterapia almeno 3 volte alla settimana si riprendono di 30 sessioni, ma questa non è una regola e potrebbe richiedere più tempo per il pieno recupero.
Solo il fisioterapista che dirige il trattamento può indicare approssimativamente la durata del trattamento, ma durante le sedute il fisioterapista può continuamente rivalutare l'individuo per verificare i risultati e quindi essere in grado di alterare o aggiungere altre tecniche fisioterapiche che soddisfino meglio il scopo previsto.
Quando tornare in palestra o sport
Ritornare in palestra o praticare sport potrebbe richiedere qualche settimana in più, perché quando si pratica uno sport come la corsa, il calcio, la muay-thay, la pallamano o il basket, è ancora necessario un trattamento finale, volto a migliorare la capacità di movimento durante questo tipo di allenamento.
In questo caso il trattamento dovrebbe essere fatto fondamentalmente con esercizi nel trampolino, in bosu e altri come la corsa carioca, che consiste in una corsa laterale che attraversa le gambe, corre con bruschi cambi di direzione, tagli e curve. Il fisioterapista può indicare personalmente il momento migliore per tornare a correre lentamente, come un trotto, o quando è possibile tornare al bodybuilding a seconda della limitazione del movimento e se c'è dolore.
Quest'ultima fase degli esercizi è importante per tutte le persone, ma soprattutto nel caso di operatori di attività fisica perché aiutano negli aggiustamenti finali e nel completo recupero dell'infortunio e anche la fiducia della persona in ritorno allo sport perché se la persona ritorna ma non ancora Se ti senti al sicuro, può verificarsi un nuovo infortunio a questo legamento o altra struttura.
