Essere tristi è diverso dall'essere depressi, poiché la tristezza è una sensazione normale di chiunque, essendo uno stato di disagio generato da situazioni come delusione, ricordi spiacevoli o la fine di una relazione, per esempio, che è fugace e non ha bisogno di trattamento.
La depressione, d'altra parte, è una malattia che colpisce gli stati d'animo, generando tristezza profonda, persistente e sproporzionata, che va oltre le 2 settimane e non ha ragioni giustificabili. Inoltre, la depressione può essere accompagnata da ulteriori sintomi fisici, come ad esempio riduzione dell'attenzione, perdita di peso e difficoltà a dormire.
Queste differenze possono essere sottili e anche difficili da comprendere, quindi se la tristezza persiste per più di 14 giorni, è importante sottoporsi a una valutazione medica che può definire se esiste una depressione e guidare un trattamento, che include l'uso di antidepressivi e la conduzione di sedute di psicoterapia.
Come sapere se è tristezza o depressione
Sebbene condividano molti sintomi simili, la depressione e la tristezza presentano alcune differenze, che devono essere osservate per una migliore identificazione:
| dolore | depressione |
| Hai un motivo giustificabile, e sai perché sei triste, e potrebbe essere una delusione o un fallimento personale, per esempio; | Non c'è motivo per i sintomi, ed è comune per una persona non conoscere la ragione della tristezza e pensare che tutto sia sempre male. La tristezza è sproporzionata rispetto agli eventi; |
| È temporaneo e diminuisce col passare del tempo o la causa della tristezza si allontana; | È persistente, dura gran parte della giornata e ogni giorno per almeno 14 giorni; |
| Ci sono sintomi di pianto, sentimenti di impotenza, mancanza di motivazione e angoscia. | Oltre ai sintomi della tristezza, c'è perdita di interesse in attività divertenti, energia ridotta, e altri come pensieri suicidi, bassa autostima e sensi di colpa. |
Inoltre, è importante differenziare la depressione da un caso di lutto, dopo la perdita di qualcosa o di una persona amata, in quanto è una situazione che può presentare profonda tristezza che persiste per diversi mesi o fino a un anno, ma che ha una giustificazione, ha sentimenti oscillatorio e peggiorando con il ricordo della perdita.
Sebbene il dolore sia una risposta adattativa alla perdita, uno potrebbe non essere in grado di recuperare, ed è molto comune che il dolore persista e diventi una depressione.
Come confermare la depressione
Per essere depresso, la persona deve avere almeno 2 dei seguenti sintomi principali di depressione per più di 14 giorni:
- L'umore depresso che è anormale per quella persona, mantenuto per almeno 2 settimane, presente per quasi tutto il giorno, quasi ogni giorno, e non è influenzato dalle circostanze;
- Perdita di interesse o piacere per attività che di solito sono divertenti;
- Sensazione di affaticamento e diminuzione dell'energia.
Altri sintomi secondari comuni nella depressione includono:
- Perdita di fiducia o autostima;
- Sentimenti di eccessivo senso di colpa o auto-rimprovero;
- Problemi di sonno, in particolare l'insonnia, in cui la persona si sveglia nel mezzo della notte e non si addormenta di nuovo, o eccessiva sonnolenza;
- Pensieri ricorrenti di morte o suicidio o qualsiasi comportamento suicidario;
- Diminuzione della concentrazione o capacità di pensare, con indecisione;
- Eccessiva agitazione o lentezza nello svolgimento delle attività;
- Variazione dell'appetito, con diminuzione o aumento), con corrispondente variazione di peso;
- Perdita del desiderio sessuale;
- La depressione peggiora al mattino;
- Perdita di peso (5% o più del peso corporeo nell'ultimo mese);
- Eccessiva irritabilità e ansia.
La diagnosi di depressione deve essere fatta da un medico, preferibilmente uno psichiatra, che può classificare la depressione in base alla sua gravità, che varia con la quantità di sintomi presenti.
Come sapere se la depressione è lieve, moderata o grave
La depressione può essere classificata come:
- Lieve - quando presenta 2 sintomi principali e 2 sintomi secondari;
- Moderato - quando presenta 2 sintomi principali e 3 o 4 sintomi secondari;
- Grave - quando presenta 3 sintomi principali e più di 4 sintomi secondari.
Dopo la diagnosi, il medico può guidare il trattamento, che dovrebbe essere adattato ai sintomi presenti.
Come viene fatto il trattamento della depressione
Il trattamento per la depressione viene fatto con l'uso di farmaci antidepressivi raccomandati dallo psichiatra e la conduzione di sedute di psicoterapia, di solito effettuate settimanalmente con uno psicologo.
L'uso dell'antidepressivo non causa dipendenza e dovrebbe essere usato fino a quando è necessario per la persona da trattare. Generalmente, il suo uso dovrebbe persistere per almeno 6 mesi a 1 anno dopo il miglioramento dei sintomi e se c'è stato un secondo episodio di depressione, si raccomanda di usare per almeno 2 anni.
Nei casi gravi o che non migliorano, o dopo il terzo episodio di depressione, si dovrebbe prendere in considerazione l'uso del farmaco per tutta la vita.
Comprendere gli antidepressivi più comuni e il modo in cui vengono utilizzati.
