La depressione è solitamente causata da una situazione disturbante o stressante che si verifica nella vita, come la morte di un parente, problemi finanziari o divorzio. Tuttavia, può anche essere attivato dall'uso di alcuni farmaci, come Prolopa, o in caso di malattie gravi come il cancro o l'HIV, per esempio.
La depressione può verificarsi in uomini e donne di tutte le età, ma può colpire anche adolescenti o anziani e le 5 principali ragioni per la depressione includono:
1. Eventi significativi nella vita
Eventi importanti come il divorzio, la disoccupazione e la fine di una relazione amorosa sono cause frequenti di depressione, ma le situazioni che favoriscono lo stress prolungato, come frequenti discussioni sul lavoro oa casa, possono anche portare alla depressione perché inducono la persona a dubitare di se stessa e le sue capacità.
- Come vincere: trovare forza e andare avanti, a volte un nuovo lavoro è molto meglio di quello vecchio, che nonostante il pagamento, non è stato piacevole. Cerca il lato positivo, se sei disoccupato, pensa che ora puoi trovare un nuovo posto di lavoro, avere la possibilità di cambiare ramo o aprire un'attività in proprio, ad esempio.
2. Bullismo o ricatto emotivo
I traumi emotivi che possono sorgere quando sei vittima di bullismo o di subire un ricatto emotivo possono anche portare alla depressione, perché quando una persona sente spesso insulti nel tempo, può effettivamente credere di essere vera abbassando la propria autostima che di conseguenza favorisce la depressione.
- Come vincere: comunica a un familiare o ad un amico di fiducia cosa ti sta succedendo e prova insieme a trovare una soluzione plausibile. Imporre limiti per difendersi deve essere la prima arma di difesa.
3. Malattie gravi
La diagnosi di malattie gravi come ictus, demenza, infarto o HIV, ad esempio, può anche causare depressione perché è necessario affrontare il pregiudizio, affrontare trattamenti dolorosi o vivere quotidianamente con la paura di morire. E quando si tratta di malattie croniche come il diabete, la sindrome dell'intestino irritabile o il lupus, c'è una maggiore possibilità di essere depressi perché è necessario cambiare la dieta, lasciandosi dietro cibi che ti piacciono ma che ora sono dannosi.
Inoltre, i parenti che vivono con una persona malata di cancro o che trattano persone quotidiane totalmente dipendenti possono anche diventare depressi a causa di affaticamento fisico o mentale, costantemente affetti dalla paura di perdere la persona amata.
- Come superare: oltre a imparare a far fronte ai bisogni e alle cure della malattia, bisogna sforzarsi di trovare il benessere anche nei suoi limiti. Piccole passeggiate all'aria aperta, guardare un film che piace o andare a prendere un gelato può essere utile per portare un po 'più di gioia. Un suggerimento molto interessante è prendere del tempo ogni settimana per fare qualcosa che ti piace veramente.
4. Cambiamenti ormonali
I cambiamenti ormonali, in particolare la riduzione degli estrogeni, che si verificano durante la gravidanza, dopo il parto e la menopausa possono potenziare la depressione. Inoltre, la mancanza di omega 3 può anche portare alla depressione perché diminuisce la capacità di una persona di controllare le proprie emozioni e stati d'animo.
- Come battere: normalizzare i livelli ormonali è la chiave per sentirsi meglio, durante la gravidanza e dopo il parto non è possibile ricorrere a farmaci ma strategie come aumentare il consumo di cibi ricchi di triptofano e serotonina possono essere molto utili per sentirsi meglio .
5. Uso di medicinali
L'uso frequente di farmaci come Prolopa, Xanax, Zocor e Zovirax può causare depressione a causa della diminuzione della produzione di serotonina, che è un ormone responsabile del senso di benessere. Ma ciò non significa che tutti quelli che prendono questi farmaci siano depressi. Vedi altri rimedi che causano la depressione.
- Come battere: l'ideale è sostituire il farmaco con un altro che non ha questo effetto collaterale, ma il medico può prescrivere antidepressivi se la sostituzione non è possibile.
Quando cercare uno psicologo
È indicato per fissare un appuntamento con uno psicologo quando i sintomi della depressione, come il pianto costante, l'eccessiva stanchezza o il pessimismo sono presenti per più di 2 settimane e la persona non può andare oltre questo stadio da solo.
Lo psicologo farà una valutazione e indicherà alcune strategie che potrebbero essere utili per superare questa fase più velocemente. Le sessioni devono essere settimanali e possono durare da 6 mesi a 1 anno. Tuttavia, solo quelli che possono indicare farmaci antidepressivi sono lo psichiatra e quindi questo medico può anche essere consultato.
