Il biscotto di sonno è un muffin di vari sapori che è fatto con l'ormone melatonina, che favorisce il sonno e può essere un'opzione di trattamento per l'insonnia.
La melatonina è un neuro-ormone e una delle sue funzioni è quella di regolare il meccanismo sonno-veglia. Consumando il biscotto del sonno, il corpo dell'individuo risponde con un senso di rilassamento e letargia, che rende l'individuo addormentato più facilmente. Tuttavia, il consumo eccessivo del cookie del sonno può aumentare lo stato depressivo in pazienti già diagnosticati con depressione e aumentare i livelli di estrogeni nelle donne e può favorire l'installazione dell'osteoporosi.
Dove comprare
Il biscotto di sonno melatonina è commercializzato solo al di fuori del Brasile perché questa sostanza non è ancora stata approvata da Anvisa, ma farmacie online e farmacie all'estero possono commercializzare il cookie del sonno, inviandolo in tutto il Brasile.
Come consumare
Si consiglia di mangiare un biscotto di sonno dopo le 19:00 per una buona notte di sonno e non dovrebbe essere consumato con bevande alcoliche o da bambini sotto i 12 anni di età.
Se ritieni che sia troppo rischioso consumare il muffin, ma trovi interessante la funzione della melatonina, puoi scegliere di consumare cibi che favoriscono la produzione di melatonina, come vino, cipolla, ciliegia, banana, mais, menta, salvia, timo e riso. Si raccomanda alle persone con difficoltà di dormire di mangiare una buona quantità di questi alimenti ogni giorno, specialmente a cena. Un'altra ipotesi è la supplementazione giornaliera di melatonina; la dose può variare da 0, 8 a 3 mg di melatonina al giorno.
