Per curare il torcicollo, eliminando il dolore al collo e potendo muovere liberamente la testa, è necessario combattere la contrazione involontaria dei muscoli del collo.
Un leggero torcicollo può essere alleviato solo con l'impacco caldo e un delicato massaggio al collo, ma quando il torcicollo è più grave e la limitazione per girare il collo di lato è grande, possono essere utilizzate alcune tecniche specifiche.
Un trattamento domestico eccellente è seguire questi passaggi:
1. Inclinare il corpo in avanti
Basta aprire le gambe e piegare il corpo in avanti, lasciando la testa appesa. L'obiettivo è che la testa e le braccia siano libere, e dovresti rimanere in quella posizione per circa 2 minuti. Ciò farà sì che il peso della testa agisca come un pendolo, il che aumenterà lo spazio tra le vertebre cervicali e diminuirà lo spasmo dei muscoli del collo.
È possibile spostare la testa con piccoli movimenti su un lato o sull'altro, solo per assicurarsi che i muscoli delle spalle e del collo siano rilassati.
2. Premere i muscoli
Questa tecnica consiste nel premere con il pollice la parte centrale del muscolo che è dolorante per 30 secondi. Quindi devi premere la parte in cui inizia il muscolo, nella nuca, per altri 30 secondi. Durante questa parte del trattamento puoi stare in piedi o seduti e con la testa rivolta in avanti.
3. Fisioterapia
È necessario allungare il collo e per poterlo fare bisogna usare una tecnica chiamata energia muscolare. Questo implica mettere la mano (sul lato del torcicollo) sulla testa e fare forza spingendo la testa contro la mano. Tieni questa forza per 5 secondi e rilassati, riposando per altri 5 secondi. Ripeti questo esercizio altre 4 volte. Al minimo, la gamma di movimento aumenterà.
Questo video ti dice esattamente come questo esercizio può essere fatto:
Se, dopo che l'esercizio è finito, c'è ancora la limitazione del movimento, puoi fare il movimento sul lato opposto. Ciò significa che se il dolore è sul lato destro, dovresti mettere la mano sinistra sulla testa e fare forza con la testa per spingere la mano. Tieni questa forza senza togliere la testa per 5 secondi e poi riposa per altri 5 secondi. Quindi allungherà il muscolo verso sinistra, che è ciò che è interessato.
4. Massaggiare e comprimere
Massaggiare il collo con olio di mandorle dolci o un po 'di idratante è anche un buon modo per ridurre il dolore e il disagio. Il massaggio deve essere eseguito su spalle, collo, collo e testa, ma deve essere eseguito solo nella parte finale del trattamento, dopo aver eseguito gli esercizi e le tecniche precedentemente indicate.
Il massaggio non deve essere eseguito molto forte, ma puoi premere leggermente il palmo sui muscoli del collo, dalle spalle alle orecchie. Piccole coppe di silicone che formano un vuoto all'interno possono essere utilizzate anche con poca pressione per aumentare l'afflusso di sangue e aiutare a sciogliere le fibre muscolari.
Infine, un impacco caldo può essere posizionato sul collo, lasciandolo agire per circa 20 minuti.
5. Rimedi per il torcicollo
I farmaci per il torcicollo dovrebbero essere usati solo dopo il parere del medico e di solito includono unguenti antinfiammatori come Cataflan, rilassanti muscolari o farmaci anti-spasmodici come Ana-flex, Torsilax, Coltrax o Mioflax, per esempio. Applicare una patch come Salompas è anche una buona strategia per curare il torticoll più rapidamente. Scopri altri farmaci che puoi usare per trattare il torcicollo.
Questi rimedi sono raccomandati anche per gli individui con torcicollo spasmodico, che è un tipo di torcicollo che ricorre periodicamente in diversi membri della stessa famiglia.
Quando andare dal dottore
Di solito il torcicollo migliora dopo le prime 24 ore e tende a durare da 3 giorni a 5 giorni. Pertanto, se il torcicollo richiede più di 1 settimana per guarire, o se i sintomi come formicolio, perdita di forza nel braccio, difficoltà di respirazione o deglutizione, febbre o se non si riesce a controllare l'urina o le feci, si dovrebbe cercare aiuto medico.
Cos'è il torticolo?
Il torcicollo è una contrazione involontaria dei muscoli del collo causata da una cattiva postura durante il sonno o quando si utilizza il computer, ad esempio, causando dolore al lato del collo e difficoltà a muovere la testa. È normale che la persona si svegli con il torcicollo e abbia difficoltà a muovere il collo, ma in alcuni casi il muscolo diventa così intrappolato che la persona non può muovere il collo da entrambi i lati e può camminare come un "robot", per esempio.
Un'intensa contrattura nel mezzo della schiena può anche essere confusa con il "torcicollo", ma questa classificazione non è certa perché il torcicollo avviene solo nei muscoli del collo, quindi non c'è torcicollo nel mezzo della schiena. In questo caso, è una contrazione dei muscoli nel mezzo della schiena che possono anche essere trattati con pillole sotto forma di compresse, salse, salompas, oltre a stiramenti e impacchi caldi.
Sintomi di torcicollo
I sintomi del torcicollo includono, principalmente, dolore al collo e limitazione per muovere la testa. Inoltre, può anche accadere che una spalla sia più alta dell'altra o che la faccia sia asimmetrica, con la sommità della testa da un lato e il mento dall'altro.
È comune che i sintomi del torcicollo compaiano al mattino a causa della scarsa posizione della testa durante il sonno, ma spesso accade anche dopo l'allenamento in palestra a causa di uno sforzo esagerato nel collo, quando si fanno scricchiolii addominali a causa di differenze significative e improvvise di temperatura, o un incidente, per esempio.
Inoltre, alcuni bambini sono già nati con torcicollo e quindi non possono girare la testa da un lato, anche se non mostrano alcun sintomo di dolore. In questo caso, si tratta di una situazione chiamata torcicollo congenito. Se il tuo bambino è nato con torcicollo, leggi: Torcicollo congenito.
Quanto dura il tormentone
Di solito il torcicollo dura al massimo 3 giorni, ma provoca molto dolore e disagio, danneggiando il giorno in giorno della persona colpita. Si consiglia di applicare impacchi caldi sul collo e adottare le strategie sopra indicate per curare il torcicollo più rapidamente.
Cosa causa torcicollo
È molto comune che la persona si svegli con il torcicollo, ma questo cambiamento nella posizione della testa può anche accadere a causa di:
- Problemi congeniti, come quando il bambino è già nato con torcicollo congenito, che richiede un trattamento, a volte chirurgico;
- Lesioni che coinvolgono la testa e il collo;
- Alterazioni della colonna vertebrale, come ernia del disco, scoliosi, alterazione delle vertebre C1 2 C2 nel collo;
- Infezioni dell'apparato respiratorio, che causano torcicollo e febbre o altre come meningite;
- Presenza di ascessi nella regione della bocca, della testa o del collo;
- In caso di malattie come il Parkinson, dove la muscolatura è più soggetta a spasmi muscolari;
- Assunzione di alcuni farmaci, come i tradizionali bloccanti dei recettori della dopamina, la metoclopramide, la fenitoina o la carbamazepina.
Il tipo più comune di torcicollo dura in genere 48 ore ed è facile da risolvere. Ma quando ci sono altri sintomi come la febbre o altri, dovresti andare dal medico per indagare. Alcuni rimedi che possono essere raccomandati dal medico includono diprospam, miosan e torsilax, per esempio.
Come alleviare il mal di testa
Quando la persona ha il torcicollo è anche comune avere mal di testa, quindi guarda il video per sapere come alleviare il mal di testa con un massaggio automatico:
