La depressione postpartum è una situazione che causa la comparsa di sentimenti depressivi, come tristezza, mancanza di volontà o eccessiva stanchezza, poco dopo il ritorno da una vacanza o non appena si inizia a iniziare le attività legate al lavoro o alla scuola .
Pertanto, questo tipo di sintomi è più frequente nelle persone che non sono più soddisfatte del proprio lavoro, il che rende difficile adattarsi alla fine della vacanza.
Mentre la maggior parte delle persone può provare un leggero senso di tristezza alla fine della propria vacanza, ciò non significa che abbiano depressione, poiché i casi di depressione sono più gravi, influenzando la produttività e persino la volontà di vivere.
Sintomi principali
Alcuni dei sintomi della depressione postpartum possono essere:
- Dolore muscolare;
- Mal di testa;
- insonnia;
- la stanchezza;
- lo scoraggiamento;
- angoscia;
- ansia;
- senso di colpa;
- Rabbia.
Questi sintomi possono manifestarsi nelle prime due settimane di lavoro, senza essere indicativi di depressione, dal momento che l'individuo ha bisogno di riadattarsi alla routine di compiti e preoccupazioni.
Buoni modi per evitare la depressione post-vacanza sono di prendere almeno 3 periodi di vacanza durante l'anno e di tornare da viaggio fino a pochi giorni prima della fine della vacanza, per esempio.
Come trattare la depressione
Il trattamento per la depressione postpartum può essere fatto con misure comportamentali come il pensiero positivo e cercare di ottenere risultati migliori. Ecco alcuni consigli naturali per combattere la depressione, anche dopo le vacanze.
In genere, la depressione postpartum dura per circa 1 mese e quindi non richiede un trattamento clinico, tuttavia, se i sintomi diventano persistenti uno psichiatra per iniziare il trattamento con un rimedio antidepressivo come Meclobemide o Citalopram e sessioni di psicoterapia .
Benefici di fare una vacanza regolarmente
Fare una vacanza migliora la salute perché un continuo periodo di riposo lontano dalla routine quotidiana diminuisce riflettendo lo stress in termini di maggiore efficienza tecnica e migliore qualità della vita al lavoro, specialmente nelle persone che soffrono di:
- problemi cardiaci
- ipertensione arteriosa
- colesterolo alto
- asma
- ansia
- depressione
- sindrome di burnot
- colite nervosa
- tra le altre malattie legate alla tensione emotiva.
Anche se è un ottimo momento per riposare e rinnovare la forza, il ritorno dalle vacanze può essere una fase critica perché rientra nella routine e incontra i programmi. Per evitare questo malessere, l'ultimo giorno di vacanza dovrebbe essere usato per riadattare l'orologio biologico.
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