Le principali cause del mal di schiena possono includere problemi alla spina dorsale, polmonite o calcoli renali, e per differenziare la causa si dovrebbe notare la caratteristica del dolore e la regione della schiena che è interessata.
Molto spesso il mal di schiena è di origine muscolare e sorge a causa di stanchezza, sollevamento pesi o postura scorretta, e può essere risolto con semplici misure come impacchi caldi e tratti.
Tuttavia, se il dolore si manifesta all'improvviso; se il mal di schiena è molto forte o se ci sono altri sintomi associati come febbre o difficoltà a muoversi, si consiglia di andare dal medico per farlo esaminare e indicare il trattamento necessario.
Cosa può essere il mal di schiena
I 7 tipi principali di mal di schiena sono:
1. Mal di schiena sul lato destro o sinistro
- Che cosa può essere: di solito è un dolore sotto forma di peso che indica la presenza di un infortunio muscolare, soprattutto dopo la palestra, per esempio. Inoltre, il mal di schiena può anche essere causato da professioni impegnative per la schiena, come nel caso del dentista o del giardiniere, per esempio. Scopri altri problemi che possono essere causati lavorando su come trattare le 5 malattie che possono sorgere nel luogo di lavoro.
- Come alleviare: mettere un impacco caldo sulla zona per 15 minuti, due volte al giorno per almeno 3 o 4 giorni e applicare un unguento anti-infiammatorio, come ad esempio Cataflam o Traumeel.
2. Mal di schiena durante la respirazione
- Che cosa può essere: Può essere correlato ai polmoni quando c'è una sensazione di mancanza di respiro, specialmente quando c'è stata una malattia respiratoria negli ultimi tempi o se sei costretto a letto. Vedi altri segni in: Sintomi di infezione polmonare.
- Come alleviare: Applicare un impacco caldo nella zona, ma è meglio cercare un pneumologo se ci sono altri sintomi di problemi respiratori, come tosse, catarro o febbre.
3. Dolore alla schiena e ai reni
- Che cosa può essere: di solito è un segno di colica renale, essendo correlato alla presenza di calcoli renali che si traduce in un dolore molto grave che impedisce al paziente di camminare o muoversi, per esempio. Maggiori dettagli su questo dolore in: Sintomi di calcoli renali.
- Come alleviare: il dolore deve essere trattato il più presto possibile nel pronto soccorso.
4. Mal di schiena che si irradia alle gambe
- Che cosa può essere: Può essere causato da una spremitura del nervo sciatico alla fine della colonna vertebrale o dei glutei, quando provoca dolore lancinante con sensazione di formicolio o difficoltà a stare seduto o camminando e può indicare il becco di un pappagallo. Se pensi di avere il nervo sciatico interessato, rispondi alle seguenti domande:
- 1. Dolore nel formicolio, intorpidimento o shock nella colonna vertebrale, gluteo, gamba o pianta del piede. Sì No
- 2. Sensazione di bruciore, gamba rotta o stanca. Sì No
- 3. Debolezza in una o entrambe le gambe. Sì No
- 4. Il dolore peggiora rimanendo troppo a lungo. Sì No
- 5. Difficoltà a camminare o rimanere troppo a lungo nella stessa posizione. Sì No
- Come alleviare: ciò che è consigliato fare in questi casi è cercare un ortopedico in modo che possa richiedere test, come la risonanza, e indicare il trattamento migliore.
5. Mal di schiena con oppressione toracica
- Cosa può essere: quando il dolore peggiora con lo sforzo e si sente disagio o nausea può essere un segno di infarto, soprattutto se l'individuo è in sovrappeso, ha la pressione alta o colesterolo alto.
- Che cosa fare: chiamare l'assistenza medica chiamando il più presto possibile.
Inoltre, l'insorgenza del mal di schiena in gravidanza è anche molto comune, soprattutto negli ultimi mesi di gravidanza a causa del sovraccarico della colonna vertebrale. Ecco come evitare e curare: come alleviare il mal di schiena in gravidanza.
6. Dolore nel mezzo della schiena
- Che cosa può essere: contrattura muscolare o problemi spinali, tra cui ernia del disco, che colpisce le persone di età superiore a 45 anni. Il dolore può peggiorare quando si solleva o si rimane troppo a lungo nella stessa posizione, e può anche irradiarsi sul lato, sulle costole o verso il basso, colpendo i glutei o le gambe.
- Che cosa fare: puoi mettere un impacco caldo sulla schiena ed evitare di stare troppo a lungo nella stessa posizione. Inoltre puoi anche andare dall'ortopedico per richiedere una radiografia o una risonanza e indicare il trattamento, che può includere la fisioterapia.
7. Dolore nella parte superiore della schiena
- Che cosa può essere: può essere la contrazione muscolare, dovuta a stanchezza, eccesso di attività fisica o preoccupazione o torcicollo, ma in questo caso ci deve essere anche dolore al collo.
- Che cosa fare: esercizi di stretching sono di grande aiuto per allungare i muscoli e sentirsi più rilassati. Stare in una posizione comoda e girare la testa lentamente su tutti i lati può aiutarti a rilassare i muscoli in alto. Vedi più tratti che puoi fare per sentirti meglio.
Come alleviare il mal di schiena
Cosa puoi fare per alleviare il mal di schiena a casa prima che l'appuntamento del medico includa:
- Riposo : sdraiarsi sul pavimento o su un materasso rigido per mezz'ora, tutti i giorni;
- Compresse calde : mettere un impacco caldo con 3 gocce di olio essenziale di rosmarino appena sopra il sito del dolore per 15 minuti al giorno;
- Ricevi un massaggio : con olio di mandorle caldo, ma senza forzare troppo;
- Omeopatia : ingestione di rimedi omeopatici, come Homeoflan o Arnica Prépós, di Almeida Prado, prescritti dal medico per trattare le infiammazioni alla schiena;
- Esercizi di Pilates : aiutano a rafforzare i muscoli della schiena e degli addominali, combattendo la causa del dolore. Qui ci sono 5 esercizi che puoi fare a casa per sentirti meglio.
Inoltre, è importante seguire alcuni consigli, come l'adozione di una buona postura nel giorno per proteggere la spina dorsale e l'esercizio fisico regolarmente. Il bodybuilding è un buon esercizio per migliorare la postura, riducendo il dolore. Ulteriori suggerimenti su: cosa fare quando il mal di schiena non va via.
Vedi altri suggerimenti per alleviare il mal di schiena:
Quando andare dal dottore
È consigliabile cercare un medico generico quando il mal di schiena è molto forte, appare improvvisamente o è accompagnato da altri sintomi come nausea o mancanza di respiro.
In questi casi, si consiglia di consultare un medico generico per i test, identificare la causa e iniziare il trattamento più appropriato, che può includere l'uso di analgesici come paracetamolo, antinfiammatori come l'ibuprofene o un intervento chirurgico per trattare i problemi nel come un ernia del disco.
Durante la visita è importante dire al dottore le caratteristiche del tuo dolore, raccontandoti quando è arrivato, se fa male tutto il tempo o solo quando fa un certo movimento, e anche quello che hai fatto per cercare di alleviare il dolore. Potrebbe essere utile dire al dottore se sei sedentario e qual è il tuo lavoro. Conoscendo questi dettagli il medico può rendere la diagnosi più veloce e indicare il trattamento migliore.
Vedi cosa dire al dottore all'appuntamento per facilitare la diagnosi.
