Il gonfiore delle gambe oltre a essere molto scomodo rende difficili i movimenti rende anche la pelle più flaccida e può anche causare infiammazioni, quindi dovrebbe essere trattata il più presto possibile.
Alcuni semplici ma molto efficaci passi per combattere il gonfiore alle gambe e alleviare il peso nelle gambe sono:
- Elevare le gambe ogni giorno - per almeno 10 o 20 minuti, specialmente alla fine della giornata, quando si sente il gonfiore maggiore;
- Bevi 2 litri di liquidi ogni giorno - specialmente acqua o tè diuretici come il prezzemolo al limone. Per far vedere questo tè: tè diuretico;
- Bevi 1 tazza di acqua tiepida con succo di limone e zenzero prima di colazione: questa combinazione è una perdita naturale;
- Preferisci alimenti diuretici - Mangia alimenti diuretici come sedano, spinaci, pomodoro, mela, ananas o fragola a tutti i pasti, per esempio. Vedi un elenco completo di questi alimenti in: alimenti diuretici;
- Evitare il sale - cibi ricchi di sale favoriscono la ritenzione di liquidi, il sale può essere sostituito da erbe come origano, prezzemolo, timo o rosmarino, ad esempio per aromatizzare gli alimenti;
- Bevi 1 bicchiere di succo disintossicante prima di andare a dormire - aiuta a eliminare le tossine e facilita l'idratazione, impedendo al corpo di trattenere liquidi. Impara come fare del buon succo in: Succo disintossicante;
- Praticare l'attività fisica tutti i giorni, in particolare esercizi come corsa, camminata, ciclismo o ballo, ad esempio perché favoriscono la circolazione sanguigna.
Guarda il video e guarda altri suggerimenti per combattere il gonfiore:
Se il gonfiore non si attenua in 3-5 giorni è importante consultare il medico per verificare la causa del gonfiore e, se necessario, passare qualche medicinale.
Il gonfiore delle gambe può essere causato da scarsa circolazione sanguigna, alterazioni ormonali, malattie renali o cardiache, assunzione della pillola anticoncezionale e anche a causa di lunghi viaggi. Pertanto, poiché il gonfiore ha molte cause, è importante conoscere la fonte del gonfiore per ottenere il miglior trattamento.
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