Il desiderio sessuale nelle donne dipende dal loro benessere fisico ed emotivo. Uno dei primi segni di eccitazione nelle donne è la lubrificazione della vagina, che equivale all'erezione nell'uomo.
La donna può avere questo desiderio diminuito in periodi di tensione, stanchezza, frustrazione, durante la menopausa, in un momento di rabbia o in caso di problemi coniugali. Quindi per affrontare questo problema è necessario prendere in considerazione tutti questi fattori.
Ecco alcuni consigli pratici per aumentare l'appetito sessuale femminile in modo naturale e permanente.
1. Esercitare regolarmente
Gli esercizi fisici migliorano il condizionamento fisico, l'autostima e l'autostima delle donne aiutando a migliorare la lubrificazione e l'irrigazione dei genitali.
2. Fai esercizi di kegel
Questi esercizi per contrarre e rilassare i muscoli pelvici, situati all'interno della vagina, aumentano la quantità di sangue che raggiunge questi luoghi, migliorano il tono di questi muscoli, allungano il canale vaginale e lasciano la cervice più alta, provocando il il pene non fa molto male e può essere nelle regioni più profonde. Ecco come praticare questi esercizi qui.
Inoltre, c'è anche la tecnica del Pompoarismo che migliora il piacere sessuale, aumenta l'appetito sessuale e impedisce l'insorgenza di problemi di incontinenza urinaria o fecale. Impara come praticare questa tecnica usando le palle Thai cliccando qui.
3. Mangiare cibi afrodisiaci
Gli alimenti come il pepe, lo zafferano, lo zenzero e il ginseng favoriscono la produzione di ormoni e migliorano la circolazione del sangue, favorendo il contatto intimo. Questi dovrebbero essere consumati giornalmente, se possibile a tutti i pasti in modo che abbiano l'effetto previsto.
Un'altra possibilità è ricorrere a tè o integratori per rendere più piccante il rapporto. Ecco alcuni esempi: rimedi casalinghi per aumentare l'appetito sessuale.
4. Aumentare la lubrificazione intima
Una buona strategia consiste nel mettere un po 'di lubrificante intimo a base di acqua nella zona genitale prima o durante il contatto intimo per ridurre leggermente l'attrito pelle-pelle che potrebbe disturbare alcune coppie. I prodotti a base d'acqua dovrebbero essere preferiti e non è una buona idea avere relazioni all'interno della vasca o della piscina. Capire perché facendo clic qui.
5. Esporre te stesso al sole nei momenti giusti
L'esposizione al sole al mattino presto e nel tardo pomeriggio dopo le 16:00 non comporta rischi per la salute e aumenta l'assorbimento della vitamina D rafforzando le ossa. Tuttavia, porta anche benefici alla salute sessuale femminile perché aumenta la produzione di ormoni e anche l'autostima della donna, favorendo il contatto intimo.
6. Metti da parte il tempo per stare con il partner
La maggior parte delle donne si eccita e sono più interessate al contatto sessuale quando sono felici e soddisfatte del proprio partner. Per alcuni di trascorrere un po 'di tempo insieme, guardare un film o una serie, uscire per passeggiare o ballare aiuta la donna a sentirsi amata e apprezzata, rendendola più incline al sesso. Altri preferiscono ricevere affetto attraverso il contatto fisico, mentre altri si sentono amati dal ricevere doni o parole di affermazione che dimostrano quanto lei si sforzi e sia sulla strada giusta.
È sufficiente che il partner possa identificare come la donna si sente più amata e anche investire in questa strategia per aumentare il numero e la qualità del sesso mensile.
7. Conosci il tuo corpo
Toccando i genitali e persino inserendo le dita nella vagina durante il bagno, dopo che le mani e i genitali sono stati adeguatamente puliti, aiuta la donna a conoscere se stessa, essendo in grado di identificare la larghezza e la profondità della vagina e anche dove si trova la cervice . La posizione del punto G e del clitoride sono molto importanti per sapere dove stimolare per raggiungere l'orgasmo.
Scopri i vantaggi della masturbazione sessuale femminile qui.
Tuttavia, bisogna sottolineare che una donna è molto più che una vagina o una zona erogena e che se non è realmente interessata al contatto intimo, anche se un uomo stimola il suo corpo, potrebbe non essere eccitata e non sarà soddisfatta il contatto intimo.
Vedi gli alimenti che aumentano la libido e come preparare un pasto afrodisiaco nel seguente video:
Cosa fare in caso di disturbi sessuali
Quando una donna ha qualche disturbo sessuale come il dolore durante il contatto sessuale, il vaginismo o il desiderio sessuale ipoattivo, è importante scoprire la sua causa per eseguire il trattamento più appropriato che può includere sessioni di farmaci, interventi chirurgici o psicoterapia.
Le donne maltrattate possono chiudere e non avere alcun interesse per una relazione d'amore o un contatto intimo e in questo caso una psicoterapia o terapia di coppia può essere indicata per la donna per riconquistare la sua autostima, la fiducia nel partner e superare i suoi traumi emotivi, rendendo possibile un contatto intimo sano e piacevole.
Tuttavia, sebbene meno comuni, alcune donne sviluppano il contrario e hanno un interesse esagerato nel contatto intimo. Impara a riconoscere i sintomi della ninfomania e come affrontare questa situazione cliccando qui.
