L'uso della lecitina di soia è un ottimo modo per ridurre i sintomi della menopausa, in quanto è ricco di acidi grassi polinsaturi essenziali e di nutrienti del complesso B come colina, fosfatidi e inositolo, che agiscono in modo benefico nei cambiamenti ormonali tipici di questo periodo.
La lecitina di soia è derivata dalla soia, una verdura possiede principi attivi in grado di compensare la mancanza di ormoni estrogeni, che è carente in menopausa, quindi il suo beneficio è così evidente in questa fase della vita, riducendo alcuni disagi come l'instabilità emotivo, vampate di calore, insonnia e obesità.
Inoltre, questo rimedio a base di erbe ha altri benefici, come alleviare i sintomi della sindrome premestruale, combattere il mal di testa, combattere il colesterolo alto e aiutare a perdere peso. Scopri le altre proprietà della lecitina di soia sui benefici della lecitina di soia.
A cosa serve
I componenti della lecitina di soia in menopausa hanno i seguenti vantaggi:
- Ridurre le ondate di calore;
- Ridurre la secchezza vaginale;
- Migliorare la libido;
- Controllare i cambiamenti ormonali;
- Ridurre la perdita ossea, che può portare all'osteoporosi;
- Combatti l'insonnia.
Inoltre, la lecitina di soia nella dieta è indicata per aiutare nella perdita di peso, poiché l'aumento di peso è importante al momento della menopausa. Ulteriori informazioni su come identificare i sintomi della menopausa e cosa fare quando si presentano.
Come prendere
La lecitina di soia può essere consumata in molti modi, sia in modo più naturale, attraverso l'ingestione di soia e cereali, sia sotto forma di integratori alimentari, in capsule e compresse. La dose raccomandata di lecitina di soia al giorno varia da 0, 5 g a 2 g, con l'uso di 2 capsule 3 volte al giorno durante i pasti e con un po 'd'acqua. Scopri come dovrebbe essere la dieta per combattere i sintomi della menopausa.
L'integratore di lecitina di soia viene acquistato da farmacie e negozi di prodotti naturali, per un prezzo che varia da circa 25 a 100 reais, a seconda della quantità e della posizione che vendi.
Oltre al completamento di questo rimedio a base di erbe, se i sintomi sono intensi, il ginecologo può anche indicare il trattamento effettuato con medicinali ormonali sostitutivi.
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