Gli alimenti che combattono il dolore sono pesce, semi e frutta secca perché sono alimenti ricchi di omega 3, che è anti-infiammatorio e, riducendo le infiammazioni, diminuisce i dolori. È anche importante avere un alimento a base di alimenti alcalini come verdure, verdura e frutta per aiutare a diminuire l'acidità del sangue e quindi l'infiammazione e il dolore.
Cosa mangiare per combattere il dolore
Per combattere il dolore è quindi importante mangiare cibi come:
- sardine, salmone, sgombro, tonno;
- noci, mandorle, nocciole;
- semi di chia, semi di lino, semi di zucca;
- cetriolo, rapa, cipolla, cavolo, carota, lattuga, germogli, lenticchie, barbabietole;
- limone, avocado, arancia amara.
Per avere i benefici antinfiammatori del pesce omega 3 è raccomandato almeno 2 volte a settimana, come al solito. Nei giorni in cui il dolore è presente è importante fare almeno una farina di pesce e arricchire il cibo di quel giorno con gli alimenti suggeriti nell'elenco sopra.
Cosa non mangiare in caso di dolore
In caso di dolore cronico, ciò che non è consigliato mangiare sono i cibi molto dolci e acidificanti del sangue, come carne, alcol, zucchero, caffè, sale, pane, pasta e patate.
Questo tipo di alimentazione favorisce la lotta contro l'infiammazione, facilitando la cura della malattia, riducendo il dolore, ma non esclude la necessità di assumere medicinali prescritti dal medico.
Link utili:
- Alimenti ricchi di omega 3
- Alimenti alcalinizzanti
