Perdita di peso con la dieta lunare

Per perdere peso con la dieta lunare, dovresti bere liquidi solo per 24 ore con ogni cambio di fase della luna, che si verifica una volta alla settimana. Pertanto, ad ogni cambio di luna è consentito consumare solo liquidi come succhi, zuppe, acqua, tè, caffè o latte, sempre senza zucchero.

Questa dieta si basa sulla convinzione che la luna influenzi i fluidi nel corpo umano, proprio come influenza le maree. Lo stesso vale per la convinzione che i capelli vengano tagliati secondo le fasi lunari, per stimolare la crescita e combattere la caduta dei capelli. Tuttavia, è importante ricordare che queste convinzioni non hanno prove scientifiche.

Alimenti consentiti

Gli alimenti consentiti nei giorni di cambio della luna sono:

• Zuppe e brodi;
• Caffè senza zucchero;
• Succhi senza zucchero;
• Latte;
• Vitamine della frutta senza zuccheri aggiunti;
• Yogurt;
• Tè senza zucchero.

Anche l'acqua è essenziale in questa dieta e dovresti consumare almeno 2 litri di acqua al giorno.

Cibi proibiti sempre

Gli alimenti che dovrebbero essere evitati nella dieta lunare sono quelli ricchi di grassi cattivi, come cibi fritti, snack, fast food e cibi lavorati come salsicce, salsicce, pancetta, salame, prosciutto, salse pronte e cibi pronti surgelati.

Inoltre, è necessario evitare zucchero e dolci in genere, e cibi ricchi di farina di grano raffinato, come pane bianco, pizza, biscotti e torte. Impara a perdere peso con la rieducazione alimentare.

Alimenti vietati durante i cambi di luna

Durante i giorni di una dieta liquida, è bene evitare cibi prevalentemente solidi, ma è anche importante fare attenzione ad evitare il consumo di liquidi ricchi di zucchero o sale, che provocheranno ritenzione di liquidi e aumento di peso, oltre a danneggiare l'intestino .

Pertanto, dovrebbero essere evitati succhi industriali, gelati, caffè o tè con zucchero, bibite analcoliche, zuppe in polvere o brodi che utilizzano spezie a cubetti. Guarda un esempio della dieta Liquid Detox.

Menù dietetico della luna

La tabella seguente mostra un esempio di un menu dietetico della luna di 3 giorni, incluso 1 giorno di cibo liquido e 2 giorni di cibo solido:

MerendaGiorno 1Giorno 23 ° giornoPrima colazione1 tazza di frullato di papaya senza zucchero1 tazza di caffè non zuccherato + 1 fetta di pane con uovo e formaggio1 tazza di caffè con latte + 1 frutta + 2 uova sodeSpuntino mattutino1 tazza di tè verde non zuccherato1 banana + 1 cucchiaio di zuppa di avena1 mela + 5 anacardiPranzo cenazuppa di verdure sbattuta3 cucchiai di zuppa di riso + 2 cucchiai di zuppa di fagioli + 100 g di carne cotta o arrosto + insalata verde con olio d'oliva3 fette di patata dolce + insalata cruda con mais e olio d'oliva + 1 pezzo di pesceSpuntino pomeridiano1 yogurt biancofrullato di banana: 200 ml di latte + 1 banana + 1 cucchiaio di zuppa di burro di arachidi1 tazza di caffè + 3 toast interi con formaggio e marmellata dietetica

È importante ricordare che la dieta deve essere guidata da un nutrizionista e che la perdita di peso è più efficace quando la dieta è combinata con una regolare attività fisica.

Guarda sotto il video del nostro nutrizionista che insegna come preparare una zuppa disintossicante, che può essere utilizzata nei giorni in cui la fase lunare cambia:

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