Mangiare 1 fetta media di circa 200 g di anguria per 6 settimane consecutive è un buon modo per normalizzare la pressione sanguigna, essendo un'ottima aggiunta all'uso dei medicinali indicati dal cardiologo, ma non è adatta ai diabetici perché l'anguria è molto dolce.
Le principali sostanze nell'anguria responsabili di questo beneficio sono la L-citrullina, il potassio e il magnesio che sono buoni sia per l'ipertensione che per la pressione bassa. Ma in più l'anguria è anche ricca di vitamine A, B1, B2, B3 e calcio, fosforo e licopene, ottimi per nutrire e purificare l'organismo.
Quantità necessaria per abbassare la pressione
Affinché l'anguria normalizzi la pressione sanguigna è importante consumare almeno 1 bicchiere di succo con 200 ml di anguria al giorno. Oltre alla parte rossa dell'anguria, anche la parte verde chiaro, che costituisce l'interno della buccia, è ricca di sostanze nutritive e va utilizzata quando possibile. Coloro che non amano il gusto possono usare questa parte per fare il succo.
Come preparare il succo:
Per preparare un succo di anguria, puoi battere solo la quantità necessaria di anguria in un frullatore o in un altro macinino per fare il succo. Se vuoi più sapore, puoi aggiungere ad esempio limone o arancia. Puoi battere con o senza semi, perché non sono dannosi.
Un'altra strategia che contribuisce anche alla regolazione della pressione sanguigna è quella di consumare quotidianamente cibi diuretici, perché sono anche ricchi di potassio, come crescione, sedano, prezzemolo, cetriolo, barbabietole e pomodori. Guarda altri esempi qui.
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