Gli esercizi facciali mirano a rafforzare i muscoli, oltre a tonificare, drenare e aiutare a sgonfiare il viso, che può aiutare ad eliminare il doppio mento e le guance inferiori, ad esempio. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti di fronte allo specchio ogni giorno in modo che tu possa notare i risultati.
Inoltre, è importante adottare abitudini di vita sane, come praticare attività fisica, seguire una dieta equilibrata e bere circa 1, 5-2 litri di acqua al giorno.
Alcuni esempi di esercizi per ridurre il viso includono:
1. Esercizio per eliminare il doppio mento
L'esercizio di eliminazione del doppio mento mira a rafforzare i muscoli del collo e ad eliminare lo strato di grasso che forma il doppio mento. Per fare l'esercizio è necessario sedersi, appoggiare il braccio su un tavolo e mettere la mano chiusa sotto il mento, formando un pugno con la mano.
Quindi spingi il polso e premi il mento, mantenendo la contrazione per 5 secondi e ripeti il movimento per 10 volte. Vedi altre opzioni per eliminare il doppio mento.
2. Esercizio per diminuire le guance
Questo esercizio favorisce la contrazione dei muscoli delle guance, che si traduce nella diminuzione e, di conseguenza, nella regolazione del viso. Per fare questo esercizio, basta sorridere e forzare i muscoli del viso al massimo, ma non forzare il collo. Il sorriso dovrebbe essere tenuto per 10 secondi e poi rilassarsi per 5 secondi. Si consiglia di ripetere questo movimento 10 volte.
3. Esercizi per la fronte
Gli esercizi sulla fronte mirano a stimolare la muscolatura locale. Per fare questo esercizio, aggrottare le sopracciglia, cercando di tenere le sopracciglia il più vicino possibile con gli occhi aperti e mantenere quella posizione per 10 secondi. Quindi rilassare il viso, riposare per 10 secondi e ripetere l'esercizio 10 volte.
Un'altra opzione di esercizio per la fronte è alzare le sopracciglia il più in alto possibile, mantenendo gli occhi aperti, quindi chiudi gli occhi per 10 secondi e ripeti l'esercizio 10 volte.
Il tipo di viso dipende da persona a persona e quindi gli esercizi necessari per assottigliare il viso possono variare. Scopri come identificare il tuo tipo di viso in Come scoprire la tua forma del viso.
