Indossare un reggiseno che diminuisce il volume del seno, mantenere il peso sotto controllo e fare esercizi di bodybuilding per sollevare il seno sono alcuni consigli che aiutano a abbassare il seno e mantenere il seno in alto senza chirurgia.
Avere seni di grandi dimensioni può portare problemi di salute come dolori alla schiena e al collo o problemi alla spina dorsale come la cifosi, oltre a provocare spesso malessere psicologico e bassa autostima. Quindi per abbassare il seno e stare con tutto ciò che è in alto dovresti:
1. Massaggiare e utilizzare le creme per rassodare
Massaggiare il seno con creme idratanti basate su principi attivi che causano tensione, come tensione o DMAE, favorisce il sostegno del seno e aiuta a stimolare la produzione di collagene. Ad esempio, alcuni esempi di buone creme da utilizzare possono essere: Tensone fluido della pelle Plus, Dermato o Giorno acquatico.
2. Indossare un reggiseno sportivo o sportivo
Indossare uno sport o ridurre il reggiseno aiuta a dare l'impressione di ridurre le dimensioni del seno, mentre aiuta a sostenere meglio il seno, dando più conforto ed evitando possibili complicazioni legate al peso del seno, come mal di schiena o colonna, per esempio. Inoltre, questo tipo di reggiseno appiattisce anche il piede, riduce il volume e i movimenti del seno, contribuendo così a mantenere il seno in posizione.
La maggior parte delle donne con il seno grande non indossa la taglia e il modello del reggiseno e indossa il reggiseno sbagliato porta a una cattiva postura della schiena e alla pressione della spalla, e potrebbe persino far apparire il seno più grande, cedevole e cadente. Quindi è importante seguire i seguenti suggerimenti quando si acquista un reggiseno:
- Le dimensioni della tazza dovrebbero essere adeguate perché una tazza piccola crea l'effetto doppio petto, mentre una tazza grande non sostiene adeguatamente il seno;
- Il bordo del reggiseno dovrebbe sempre essere appena sotto il torace, e dovrebbe essere ben posizionato tra il seno e le costole in modo che regga senza ferire;
- I cappi dovrebbero essere larghi in modo che possano sostenere bene il torace senza causare lesioni o causare una pressione eccessiva.
Durante la gravidanza, è anche molto importante che il reggiseno accompagni i cambiamenti del corpo, in particolare la crescita graduale e naturale del seno, quindi si consiglia di fare aggiornamenti sulle dimensioni del reggiseno tra 2 e 3 mesi di gravidanza, quindi tra i 5 e 6 mesi e infine tra 8 e 9 mesi, dove sarà necessario scegliere reggiseni allattamento al seno.
3. Tenere il peso sotto controllo ed esercitare
Mantenere il peso sotto controllo è un altro punto chiave perché quando c'è un aumento di peso c'è anche un aumento delle dimensioni del seno.
Inoltre, la pratica del bodybuilding e di altri esercizi che richiedono l'uso di barre e pesi aiuta anche a sollevare e rendere più seni i seni. Alcuni di questi esercizi possono essere:
- Supino : questo esercizio può essere fatto su macchine o usando barre e pesi. Per fare ciò, sdraiati semplicemente sullo stomaco e spingi la barra verso il soffitto, per lavorare sui muscoli responsabili del sostegno del seno;
- Aperture laterali e voli : questi esercizi possono essere eseguiti in macchine o con barre e pesi, e in generale consistono nell'aprire e chiudere le braccia, rafforzando così la regione del trapezio e del pettorale;
- Corda per saltare : questo è un esercizio molto completo, che oltre ad aiutare a bruciare i grassi, aiuta anche a rafforzare il torace e ad allenare la postura.
Per non danneggiare la postura e la schiena, si dovrebbero eseguire questi esercizi solo dopo aver parlato con l'istruttore o l'allenatore personale, in modo che possa indicare gli esercizi migliori per ciascun caso.
Quando è richiesto un intervento chirurgico di riduzione
La chirurgia per ridurre le dimensioni e il volume del seno, chiamata mammoplastica riduttiva, è consigliata nelle donne con dolore costante alla schiena e al collo o con il tronco piegato a causa del peso del seno.
Ulteriori informazioni su come la riduzione del seno viene eseguita con la chirurgia.
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