Maca peruviana, o solo Maca, è un tubero della famiglia di rapa, cavolo e crescione che ha importanti proprietà medicinali, essendo tradizionalmente usato per aumentare la vitalità e la libido ed è quindi noto come un energizzante naturale.
Il nome scientifico di questa pianta medicinale è Lepidium meyenii e può essere conosciuto in altri luoghi come Ginseng-dos-Andes o Viagra-dos-Incas. La Maca è ancora considerata un superalimento perché è ricca di fibre e grassi essenziali, nutre il corpo e contribuisce ad aumentare l'energia e il vigore fisico.
La maca è relativamente facile da trovare e può essere acquistata in negozi di prodotti naturali sotto forma di capsule o polvere, che possono essere mescolate in vitamine o succhi di frutta, per esempio. Il suo prezzo può variare in base al modulo di presentazione, ma solitamente è nella media da 20 a 30 reais.
Per quello che serve e vantaggi
La Maca peruviana tradizionalmente può essere utilizzata per diversi scopi, tuttavia, gli effetti con comprovato effetto scientifico sono:
- Aumentare la libido;
- Ridurre l'ansia;
- Diminuire i sentimenti di depressione;
- Ottimizza la produzione di ormoni;
- Aumentare la frequenza delle erezioni;
- Aumentare il senso di benessere;
- Ridurre i sintomi della menopausa.
A causa di questi effetti, la Maca è utile per aumentare il desiderio sessuale, ottimizzare il ciclo mestruale non regolamentato, ridurre i problemi di fertilità, migliorare i disturbi ormonali, ridurre l'affaticamento e la debolezza, oltre a trattare problemi di concentrazione o mancanza di energia e stress.
Inoltre, la Maca può essere utilizzata anche come integratore durante i processi di perdita di peso perché, nonostante non aumenti il metabolismo e la combustione dei grassi, favorisce i livelli di energia, lasciando la persona più disponibile ad esercitare e seguire la dieta indicata dal nutrizionista
Come prendere
La dose giornaliera raccomandata di Maca è di circa 3000 mg, suddivisa in 3 volte, assunta durante i pasti fino ad un massimo di 4 mesi.
Tuttavia, il dosaggio può variare in base al tipo di trattamento o al problema da trattare. In questo modo, è sempre meglio consultare un nutrizionista o un naturopata prima di utilizzare le capsule di Maca.
La maca può anche essere consumata come alimento, sotto forma di radice o polvere, e dovrebbe essere aggiunta nella preparazione di piatti o bevande, ad esempio, nella proporzione di 2 o 3 cucchiaini da tè.
Vitamina energizzante con Maca e mango
Una vitamina preparata usando la radice e il mango della Maca peruviana è un ottimo integratore alimentare, che aiuta a ridurre l'affaticamento, l'affaticamento e la debolezza, oltre a migliorare la capacità di concentrazione e ragionamento.
ingredienti
- 2 cucchiaini di radice secca di Maca peruviana;
- 2 maniche tagliate a pezzi;
- 2 cucchiaini di semi di lino;
- 2 cucchiaini di olio di cocco;
- Succo di 1 limone;
- 4 foglie di menta fresca.
Modalità di preparazione
Mettere tutti gli ingredienti e poca acqua minerale nel frullatore e battere fino ad ottenere una miscela omogenea. Se necessario aggiungere acqua per diluire un po '. Questa vitamina produce 2 tazze.
Possibili effetti collaterali
Questo cibo è generalmente ben tollerato e quindi non vengono descritti effetti collaterali. Tuttavia, alcune persone potrebbero essere allergiche alla maca, quindi è importante provare una piccola dose prima, sotto la guida di un medico o un nutrizionista.
Chi non dovrebbe prendere
Nella maggior parte delle persone, la Maca peruviana è ben tollerata, essendo ampiamente consumata nelle regioni del Sud America, ma per ragioni di sicurezza non dovrebbe essere usata durante la gravidanza o l'allattamento.
Inoltre, anche se non vi è consenso sull'effetto della Maca sugli ormoni, la Maca dovrebbe anche essere evitata senza una guida nei bambini o nelle persone con una storia di qualche tipo di malattia estrogeno-dipendente o cancro come il cancro al seno o utero.
