Un ottimo trattamento naturale per una cattiva circolazione del sangue nelle gambe è di evitare di stare seduti troppo a lungo o di stare nella stessa posizione. Inoltre, mantenere i piedi sollevati quando si è seduti o sdraiati è un buon modo per migliorare la circolazione delle gambe.
Coloro che lavorano a lungo tendono ad avere le gambe gonfie e hanno maggiori probabilità di sviluppare vene varicose, specialmente dietro le ginocchia, e per evitare questo problema, puoi mettere alcuni libri impilati sotto i piedi per evitare l'accumulo di liquido nel arti inferiori.
Come prevenire una cattiva circolazione
Per evitare una cattiva circolazione delle gambe dovrebbe essere:
- Alzati ogni 2 ore e fai una passeggiata di almeno 5 minuti, per andare al bagno o per bere un bicchiere d'acqua;
- Praticare attività fisica su base regolare, della durata di almeno 1 ora, 3 volte a settimana;
- Metti un cuscino alto, per mantenere i piedi più alti rispetto al resto del corpo;
- Bere almeno 2 L di liquido durante il giorno, come acqua, latte e succhi naturali;
- Evitare cibi ricchi di sale, come sale o salsiccia. Conoscere quali alimenti migliorano la circolazione sanguigna;
- Massaggiare le gambe alla fine della giornata o eseguire il drenaggio linfatico;
- Indossare abiti comodi e aderenti, evitando cinghie, cinture strette e scarpe aderenti.
In alcuni casi il medico può indicare l'uso quotidiano di calze elastiche che migliorano la circolazione, in quanto aiutano il sangue a ritornare al cuore. Inoltre, potrebbe essere necessario effettuare il drenaggio linfatico o assumere medicinali per ridurre il gonfiore, come il Lasix.
Inoltre, alcuni esempi di rimedi casalinghi che possono essere preparati e portati a casa per migliorare la circolazione è l'ingestione di frutta o verdura come anacardi, barbabietole, arance e pompelmi e possono essere cibo o tè zucchero o succo naturale.
Il bagno di sale spesso è anche un'opzione naturale per alleviare i sintomi di cattiva circolazione in quanto è in grado di stimolare la circolazione sanguigna, ridurre il dolore alle articolazioni e favorire il rilassamento.
Quando andare dal dottore
Se i sintomi di cattiva circolazione, come i piedi gonfi e freddi, rimangono per più di 3 mesi, è importante fissare un appuntamento con il cardiologo per indicare il trattamento più specifico per il problema, in quanto scarsa circolazione, specialmente delle gambe, se non trattata correttamente può portare a condizioni più gravi come il malfunzionamento del cuore.
