Il sesso può agire come un antidepressivo naturale perché i cambiamenti chimici che avvengono nel cervello durante e dopo il contatto intimo possono aiutare a migliorare l'umore, aumentare la libido e la fiducia e diminuire gli effetti della depressione.
Il contatto intimo produce cambiamenti chimici del cervello che migliorano l'umore a causa del rilascio di testosterone, estrogeni, serotonina e prostaglandine nel sangue, ormoni che regolano le funzioni corporee e la capacità di far fronte allo stress. Quindi, una vita sessualmente attiva può aiutare a mantenere livelli ormonali corretti, che aiuteranno nel trattamento della depressione.
Suggerimenti per mantenere una vita sessuale attiva mentre sei depresso
Mantenere una vita sessuale attiva mentre si è depressi può essere difficile in quanto questa malattia si conclude con la libido e il desiderio sessuale, ma questo con dedizione e follow-up medico può impedirti di vivere una vita sessuale che contribuirà ai tuoi miglioramenti. Quindi ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutarti a mantenere una vita sessuale attiva mentre combatti questa malattia come:
1. Capisci cosa ti piace di più del sesso ed esplora altri orizzonti
Arrivare a capire cosa ti attrae di più nel contatto intimo con il tuo partner è un buon modo per aggirare la mancanza di desiderio sessuale. Spesso l'idea di avere un contatto sessuale può sembrare troppo faticosa e costosa, quindi è importante concentrarsi sul contatto intimo con i propri gusti e interessi. Inoltre, sperimentare altre forme di sesso può anche aiutare, poiché si possono trovare altre forme che aumentano il piacere e facilitano l'orgasmo.
2. Parla con il tuo partner
Parlare con il tuo partner di come ti senti e della tua mancanza di desiderio sessuale può essere di grande aiuto, in modo che entrambi possano così cominciare a combattere questa mancanza di desiderio in altri modi, riducendo anche l'ansia e la paura che possono esistere in relazione a questo argomento.
3. Non aspettare solo quando ne hai voglia
Il sesso va bene solo quando ne hai voglia, ma se stai attraversando una depressione, questo non sembrerà mai o il momento non sembra mai essere l'ideale. Pertanto, è importante che tu non eviti costantemente il tuo partner, facendo ogni tanto uno sforzo per il momento.
4. Concentrati sul trattamento della malattia
È importante concentrarsi sul trattamento della malattia e non sul sesso e sulla mancanza di desiderio sessuale, poiché questa mancanza di desiderio può causare insicurezza, paura e ansia, compromettere la loro relazione e persino aggravare la malattia.
La relazione tra sesso e depressione può essere complicata, dal momento che mentre il contatto intimo stimola la produzione di ormoni, migliorando l'umore, l'autostima e attenuando i restanti effetti della depressione, d'altra parte, la depressione è un una malattia che si conclude con la libido e il desiderio sessuale e ruba fiducia e sicurezza. Affinché tu possa superare la tua depressione più facilmente, è importante mantenere una relazione intima attiva e sana con il tuo partner ed è importante non concentrarsi solo sulla mancanza di desiderio sessuale ma anche sul trattamento della malattia, che dovrebbe essere indicata e accompagnato da uno psichiatra.
Inoltre, per contribuire a un migliore controllo dei cambiamenti ormonali, dovresti anche cercare di seguire una buona dieta e ore di sonno regolari e cercare di impegnarti in attività fisica per combattere l'affaticamento fisico e mentale associato a questa malattia. Vedi altri suggerimenti che possono aiutarti a superare la depressione in Come uscire dalla depressione.
Scopri come migliorare il contatto ravvicinato guardando il seguente video:
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