Per godersi il carnevale con la salute devi essere attento al cibo, prenditi cura della tua pelle e proteggiti dalle malattie sessualmente trasmissibili.
Eccesso di alcol, sole e cattivo sonno possono avere gravi conseguenze sulla salute, come il colpo di sole, l'infiammazione del fegato, la disidratazione, il vomito frequente e lo svenimento. Quindi, per evitare questi problemi e sfruttare al meglio i giorni di festa, ecco 10 consigli per godersi il carnevale con la salute.
1. Usa i preservativi in tutte le relazioni
Usare il preservativo in tutte le relazioni intime è il modo migliore per prevenire una gravidanza indesiderata e prevenire malattie sessualmente trasmissibili come la sifilide, l'herpes genitale e l'AIDS.
Inoltre, è importante ricordare che la pillola del giorno dopo non deve essere usata costantemente, specialmente al carnevale, perché contiene una grande quantità di ormoni che insieme all'alcool in eccesso possono danneggiare il corpo.
2. Evita di baciarti in bocca a persone sconosciute
Il bacio può trasmettere malattie come herpes labiale, candidosi, mononucleosi, carie e gengivite, che un'infiammazione delle gengive provoca dolore e sanguinamento.
È importante ricordare che le probabilità di contrarre malattie attraverso i baci sono ancora maggiori quando ci sono piaghe nella bocca, poiché l'ingresso di virus e batteri diventa più facile attraverso la ferita ed è possibile trasmettere anche il virus dell'AIDS.
3. Bere molta acqua
Bere molta acqua aiuterà il corpo a rimanere idratato, evitando secchezza e bruciature sulla pelle, colpi di sole, malessere, vertigini e postumi di una sbornia perché l'acqua aiuta a eliminare l'alcol dal corpo.
Oltre all'acqua, dovresti anche ingerire liquidi nutrienti e reintegrare vitamine e minerali nel corpo, come succhi naturali, vitamine, acqua di cocco e bevande isotoniche.
4. Evitare l'esposizione alla luce diretta del sole.
L'eccessiva luce solare causa disidratazione, bruciature della pelle e peggioramento dei sintomi della sbornia. Pertanto, si dovrebbe evitare di essere esposti al sole, specialmente tra le 10 e le 16, e indossare sempre occhiali da sole, cappelli e crema solare, che dovrebbero essere riapplicati ogni 2 ore.
5. Usa la protezione solare per labbra e capelli
L'eccesso di sole e l'alcol causano la disidratazione, che causa anche l'asciugatura delle labbra e dei capelli. È quindi importante indossare creme protettive per la protezione solare e per la protezione dai capelli, che dovrebbero essere riapplicate per tutto il giorno ogni 2 o 3 ore.
6. Mangia ogni 3 ore
Mangiare ogni 3 ore aiuta a mantenere l'energia del corpo e reintegra vitamine e minerali che vengono utilizzati per eliminare l'alcol dal corpo.
Fare piccoli spuntini con frutta fresca, vitamine, panini o cracker aiuta a mantenere il corpo ben nutrito e pronto a godersi le festività.
7. Indossare abiti leggeri e scarpe comode.
Indossare abiti leggeri e scarpe comode per evitare il calore eccessivo e calli e vesciche sui piedi. Come normalmente trascorre molto tempo in piedi durante il carnevale, è ideale per indossare scarpe da ginnastica comode con calzini e massaggiare le dita dei piedi e i piedi a tarda notte o al mattino presto.
8. Non esagerare con le pillole e le bevande energetiche
Le pillole e le bevande energetiche sono ad alto contenuto di caffeina, sostanza che può causare insonnia e distruggere il resto del corpo per affrontare un nuovo giorno di festa.
Inoltre, assumere caffeina insieme a bevande alcoliche può causare aritmie e palpitazioni cardiache e peggiorare i sintomi di bruciore allo stomaco e gastrite.
9. Tenere aggiornati i vaccini
Mantenere aggiornati i vaccini è importante perché durante gli incidenti di carnevale con bottiglie di vetro o oggetti metallici rotti in strada, che sono fonti del batterio del tetano, sono comuni. Inoltre, la presenza di turisti e folle di persone facilita la trasmissione di malattie come virus e morbillo, che possono essere evitate con la vaccinazione.
10. Dormi bene
Anche se il sonno non è una priorità al carnevale, dovresti provare a riposare almeno 7 o 8 al giorno per ricostituire le tue energie ed evitare stanchezza e irritazione.
Se non riesci a dormire fino a tardi dopo la festa, dovresti provare a fare delle brevi pause durante il giorno o fare un pisolino dopo pranzo. Inoltre, guarda altri suggerimenti che ti aiuteranno a goderti meglio questi giorni festivi, senza eccessi o rimpianti in 5 Consigli per goderti meglio il Carnevale.
Per recuperare più velocemente, vedi 4 suggerimenti per curare i postumi di una sbornia
Guarda il seguente video e consulta questi suggerimenti per goderti il carnevale con salute:
