Una sbronza è causata dal consumo di bevande alcoliche in esagerazione, causando sintomi come disagio, nausea o mal di testa, che possono essere curati rapidamente con i seguenti suggerimenti:
- Prendi 2 tazze di caffè nero non zuccherato perché il caffè riduce il gonfiore dei vasi sanguigni che causa il mal di testa e aiuta il fegato a metabolizzare le sue tossine;
- Prendi 1 medicina post- sbornia come Engov, ad esempio, che aiuta a ridurre i sintomi della sbornia come mal di testa e chinetosi. Scopri i migliori rimedi farmacia per curare i sintomi postumi di una sbornia.
- Bevi molta acqua perché l'alcol causa disidratazione, quindi dovresti bere diversi bicchieri d'acqua per tutto il giorno;
- Bere un succo di frutta naturale perché questi succhi possiedono un tipo di zucchero chiamato fruttosio che aiuta l'organismo a bruciare più velocemente l'alcol. Un grande bicchiere di succo d'arancia o di pomodoro aiuta anche ad accelerare la rimozione di alcol dal corpo;
- Mangia biscotti al miele, perché il miele ha anche una forma concentrata di fruttosio, che aiuta ad eliminare l'alcol dal corpo;
- Prendi un brodo vegetale, che aiuta a reintegrare il sale e il potassio che il corpo ha perso durante il consumo di alcol, combattendo i postumi della sbornia;
- Metti un bicchiere d'acqua tra ogni bevanda e bevi dell'acqua prima di andare a dormire, e quando ti svegli hai una tazza di caffè forte e senza zucchero.
Gli alimenti che possono migliorare il disagio sono mela, melone, pesca, uva, mandarino, limone, cetriolo, pomodoro, aglio, cipolla e zenzero.
Un altro consiglio importante è riposare quando possibile adottando una dieta leggera, in modo che il corpo possa recuperare più rapidamente eliminando le tossine prodotte nel fegato a causa dell'eccessivo consumo di bevande alcoliche. Scopri cos'altro puoi fare in questo video:
Perché succede la sbornia
Una sbornia è causata dal consumo di bevande alcoliche in esagerazione. L'alcol deve essere eliminato dal corpo, deve essere trasformato, nel fegato, in acido acetico, e per questo deve essere prima trasformato in acetaldeide che è ancora più tossico dell'alcol. Poiché il fegato impiega molto tempo per effettuare questa trasformazione, l'alcol e l'acetaldeide continuano a circolare nel corpo fino a quando non vengono convertiti in acido acetico.
L'acetaldeide è una sostanza tossica che si deposita in vari organi del corpo, esercitando tossicità e causando così i sintomi della sbronza. Inoltre, durante il metabolismo di un eccesso di alcol, il corpo non rilascia zucchero nel sangue in situazioni di digiuno con così tanta efficienza, causando quindi ipoglicemia. L'alcol provoca anche l'eliminazione di più acqua e può anche causare disidratazione.
Come bere senza avere una sbornia
Per prevenire i postumi di una sbornia il più raccomandato è non bere eccessivamente, ma si può anche prendere 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva poche ore prima del consumo delle bevande e sempre 1 bicchiere di vino alcolico intercalare con 1 bicchiere d'acqua. Altri suggerimenti sono:
- Non bere mai a stomaco vuoto e bere sempre 1 bicchiere d'acqua o succo di frutta naturale tra ogni dose di bevanda alcolica;
- Prendi 1 g di carbone attivo prima di consumare bevande alcoliche;
- Mangia qualcosa di grasso, come un pezzo di formaggio giallo, per esempio, tra ogni bicchiere di bevanda.
Pertanto, la disidratazione e l'ipoglicemia vengono evitate e il corpo ha più tempo per metabolizzare l'etanolo, riducendo il rischio di postumi di una sbornia.
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