Impacco di eucalipto, unguento all'arnica e curcuma fatti in casa sono eccellenti opzioni per curare il dolore da sciatica più velocemente con i rimedi casalinghi.
Sciatica di solito si accende improvvisamente e di solito se ne va in meno di una settimana. Può apparire all'estremità della spina dorsale, sul gluteo o dietro la coscia, sotto forma di punto, calore, formicolio, alterazione sensoriale o scossa elettrica, di solito colpisce solo una gamba, ma nei casi più gravi quando c'è L'ernia del disco nella zona lombare può essere dolorosa in entrambe le gambe contemporaneamente.
1. Utilizzare l'impacco di eucalipto
Un eccellente rimedio casalingo per alleviare il dolore causato dall'infiammazione del nervo sciatico consiste nell'applicare un impacco caldo di foglie di eucalipto perché questa pianta ha forti proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre la pressione sul nervo, alleviando rapidamente il dolore. Inoltre, dato che viene utilizzato in forma di impacco caldo, questo trattamento fatto in casa permette anche di rilassare i muscoli della gamba o della schiena, provocando una maggiore sensazione di sollievo e relax.
Se non hai eucalipto, puoi anche scegliere di fare l'impiastro con lavanda o artemisia, perché sono piante medicinali con proprietà simili.
ingredienti
- Da 5 a 10 foglie di eucalipto
Modalità di preparazione
Cuocere le foglie di eucalipto (preferibilmente al vapore) e non appena si ammorbidiscono, usarle come impiastro sulla zona interessata dal dolore (dove inizia il dolore). Per mantenere le foglie calde più a lungo, posizionare un asciugamano caldo sulle foglie. Ripeti lo stesso processo durante le crisi dolorose che durano quotidianamente per almeno 20 minuti o finché le foglie non si raffreddano.
2. Condire con curcuma
La curcuma è un condimento noto anche come zafferano, che lascia un colore giallastro nei pasti, ma ha proprietà anti-infiammatorie a causa della presenza di curcumina. È possibile aggiungere la curcuma nel riso, nelle salse e nelle carni ed è un buon modo per aiutare a curare naturalmente la sciatica.
Inoltre, si raccomanda anche di evitare zuccheri, grassi, oli, proteine animali e prodotti caseari in eccesso, così come quelli incorporati perché favoriscono la formazione di tossine che perpetuano la presenza di infiammazione nel corpo. Quindi la cosa migliore è su frutta, verdura e verdura, che puoi mangiare quanto vuoi, a tutti i pasti.
3. Unguento all'arnica
Questo unguento all'arnica può essere fatto a casa con prodotti che possono essere trovati nei negozi di prodotti naturali.
ingredienti:
- 10 grammi di cera d'api
- 12 grammi di olio di cocco
- 10 grammi di burro di karitè
- 1 cucchiaino di olio essenziale di arnica
- 5 gocce di olio essenziale di rosmarino
preparazione:
Sciogliere la cera d'api, l'olio di cocco e il burro di karité nel microonde e aggiungere l'olio essenziale di arnica e rosmarino. Mescolare bene e conservare in un contenitore chiuso in un luogo asciutto. Ogni volta che è necessario utilizzare assicurarsi che non sia troppo spessa e se ciò accade mettere in bagnomaria qualche minuto fino a che non si ammorbidisce nuovamente.
4. Ricevi il massaggio
Mentre stai soffrendo molto potresti sentirti meglio se ricevi un massaggio alla schiena, ai glutei e alle gambe. Il massaggio deve essere piacevole ed eseguito con crema idratante o olio essenziale. L'olio di semi d'uva mescolato con 2 gocce di olio essenziale di lavanda può essere un buon modo per rilassare i muscoli, alleviando il dolore.
5. Continua a muoverti
Nella crisi del dolore sciatico, non è consigliabile riposare completamente, sdraiato o seduto, perché queste posizioni aggravano il dolore. Quindi l'ideale è fare attività leggere ed evitare di stare nella stessa posizione per più di 2 ore. I migliori esercizi di stretching e potenziamento sono qui in questo video:
