I succhi anti-stress sono quelli che hanno alimenti con proprietà calmanti che aiutano a combattere l'ansia, come il frutto della passione, la lattuga o la ciliegia.
Le ricette di questi 3 succhi sono semplici da preparare e sono una scelta eccellente da prendere durante la giornata. Bere un bicchiere di ogni succo ogni giorno aiuta a ridurre lo stress e dormire meglio.
1. Succo di frutto della passione per combattere lo stress
Il succo di frutto della passione è ottimo per combattere lo stress perché il frutto della passione riduce l'irritabilità, l'ansia e l'insonnia.
ingredienti
- Polpa di 1 frutto della passione
- 2 fragole
- 1 gambo di lattuga
- 1 tazza di yogurt magro
- 1 cucchiaino di lievito di birra
- 1 cucchiaio di lecitina di soia
- 1 Ippocastano
- miele da gustare
Modalità di preparazione
Batti tutti gli ingredienti nel frullatore e bevi quanto segue.
2. Rilassante succo di mela
Questo è un succo perfetto per la fine della giornata a causa dei componenti lenitivi della lattuga. Inoltre, il succo contiene fibre di mela ed enzimi digestivi dell'ananas, che facilitano la digestione, quindi dovrebbe essere ingerito, soprattutto dopo cena.
ingredienti
- 1 mela
- 115 g di lattuga
- 125 g di ananas
Modalità di preparazione
Mescolare tutti gli ingredienti nella centrifuga. Diluire in acqua se necessario e servire guarnito con una fetta di mela.
3. Succo di ciliegia per combattere lo stress
Il succo di ciliegia è un buon aiuto per alleviare lo stress perché la ciliegia è una buona fonte di melatonina, che è una sostanza importante per stimolare il sonno.
ingredienti
- 115 g di anguria
- 115 g di melone-melone
- 115 g di ciliegie snocciolate
Modalità di preparazione
Batti tutti gli ingredienti nel frullatore e bevi quanto segue.
Si consiglia di assumere questi succhi in periodi di maggiore stress, come il lavoro eccessivo, ad esempio, preparare il succo del frutto della passione pomeridiano, il succo di mela rilassante dopo cena e il succo di ciliegie prima di andare a dormire.
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