Il collagene idrolizzato è un integratore alimentare costituito principalmente da ossa e cartilagine bovina che può essere utilizzato per promuovere la produzione di collagene attraverso il corpo, contribuendo a migliorare l'aspetto della pelle e rafforzare le articolazioni, le unghie e i capelli. Questo integratore può essere trovato sotto forma di capsule o polvere, che deve essere diluito in acqua, succhi o tè.
L'integrazione di collagene è generalmente raccomandata dopo i 30 anni, ma può anche essere utilizzata in precedenza da persone che trascorrono molto tempo al sole o che fumano perché questi fattori peggiorano la salute della pelle e stimolano l'invecchiamento.
Come prendere
La quantità raccomandata di assunzione di collagene è di 10 g al giorno, che può essere consumata insieme a un pasto in qualsiasi momento della giornata. Il miglior tipo di collagene è l'idrolizzato perché è meglio assorbito nell'intestino e può essere trovato con o senza sapore e può essere diluito in acqua, succhi, zuppe o vitamine.
Inoltre, l'assunzione di vitamina C insieme al collagene potenzia i suoi effetti sul corpo, quindi è consigliabile diluire il collagene o prendere le sue capsule insieme a una fonte di vitamina C come limone, arancia, ananas o succo di mandarino. Pertanto, al fine di migliorare la sua efficienza, alcuni collageni apportano già vitamina C nella sua formulazione.
Quando prendere il collagene
Il collagene è solitamente indicato per le persone con più di 30 anni o con problemi articolari. Inoltre, è raccomandato anche per le persone che non riescono a consumare proteine sufficienti nella dieta, il che può accelerare la perdita di tonicità della pelle e causare problemi articolari.
È anche raccomandato per le persone che fumano o che passano molto tempo esposto al sole in quanto sono fattori che invecchiano la pelle più rapidamente. Inoltre, il collagene può ancora essere utilizzato per promuovere la guarigione di ferite e interventi chirurgici, favorendo la riduzione delle cicatrici.
Benefici del collagene idrolizzato
I principali benefici del collagene idrolizzato comprendono:
- Miglioramento della compattezza della pelle;
- Rafforzare articolazioni, unghie e capelli;
- Miglioramento del trattamento dell'osteoporosi;
- Prevenzione dell'invecchiamento;
- Miglioramento del controllo della pressione arteriosa;
- Prevenzione delle ulcere gastriche
È importante sottolineare che questi benefici si ottengono principalmente quando il mangiare sano potenzia anche i risultati ottenuti dall'integrazione di collagene.
Prezzo e dove acquistare
Il prezzo del collagene idrolizzato varia a seconda della forma di presentazione del supplemento, da circa 20 reais a 150 grammi di polvere e 30 reais a 120 capsule.
Può essere trovato in farmacie, drogherie, negozi di alimenti naturali e internet. Può anche essere trovato come ingrediente in prodotti alimentari come pallottole di collagene e barrette di cereali con collagene, per esempio.
