L'ansia è una sensazione che è correlata a problemi che portano molte preoccupazioni, come conoscere la diagnosi di una malattia o avere antipatia per l'amore, ad esempio, ed è una manifestazione emotiva che turba e dà fastidio e di solito deriva da sentimenti di frustrazione, senso di colpa, insicurezza o ingratitudine, per esempio.
Alcuni dei sintomi di pericolo includono:
- Dolore al petto e alla gola, con oppressione;
- Battito cardiaco rapido e incontrollato;
- Sensazione di soffocamento, con difficoltà di respirazione;
- Irrequietezza e costante inquietudine;
- Mal di testa permanente;
- Pensieri negativi;
- Attacchi d'ansia . Ulteriori informazioni su: Anxiety Crisis.
Oltre a questi sintomi comuni di sofferenza, il paziente può sentire gli altri, che possono essere confusi con la depressione, e che interrompono la vita di tutti i giorni, come apatia, mancanza di appetito, insonnia, difficoltà di concentrazione, contrazioni muscolari e dolore corpo e stanchezza costante.
Come trattare l'ansia
Per trattare l'ansia è necessario curare la causa per eliminare tutti i sintomi, tuttavia, nei momenti in cui i sintomi si manifestano, ci sono modi che possono aiutare, come ad esempio:
- Impara a controllare la respirazione : dovresti respirare profondamente e lentamente attraverso il naso, portando aria fino all'addome e facendo uscire l'aria, delicatamente attraverso la bocca.
- Sostituisci i pensieri negativi con quelli positivi, registrandoli entrambi su carta.
- Fare esercizi di rilassamento, come meditare o stretching;
- Fare un bagno caldo o chiedere a un membro della famiglia di fare un massaggio alla schiena può anche aiutare;
- Riposa in una stanza buia e silenziosa;
- Bevi un tè rilassante come camomilla o valeriana o succo di frutto della passione.
In alcuni casi, specialmente quando l'angoscia profonda e costante, può essere necessario andare dal medico o dallo psicologo per valutare la situazione e regolare il trattamento, che di solito include sessioni di psicoterapia o anche l'uso di farmaci ansiolitici come Xanax o Klonopin per esempio.
