Sapere se hai l'ansia - Test dei sintomi

I sintomi di ansia possono manifestarsi a livello fisico, come una tensione al petto e tremori o a livello emotivo come la presenza di pensieri negativi, preoccupazione o paura, per esempio, e di solito si manifestano contemporaneamente diversi sintomi.

Questi sintomi possono verificarsi sia negli adulti che nei bambini, ma il bambino può avere più difficoltà a spiegare ciò che prova.

Test d'ansia online

Se pensi di essere ansioso, seleziona come ti sei sentito nelle ultime 2 settimane:

1. 1. Ti sentivi nervoso, ansioso o nervoso? Sì No
2. 2. Hai trovato difficile smettere di sentirti preoccupato? Sì No
3. 3. Eri preoccupato per diverse cose contemporaneamente? Sì No
4. 4. Hai avuto difficoltà a rilassarti? Sì No
5. 5. Eri così preoccupato che era difficile rimanere fermi? Sì No
6. 6. Ti senti facilmente irritabile o turbato? Sì No
7. 7. Avevi paura come se accadesse qualcosa di molto brutto? Sì No

L'ansia porta la persona a non essere in grado di svolgere le attività quotidiane perché è in preda al panico e quindi è importante imparare a controllare e, se possibile, trattare l'ansia, in alcuni casi è necessario andare avanti psichiatra e psicologo. Ecco come in: 7 suggerimenti per controllare l'ansia.

Sintomi fisici e psicologici di ansia

Oltre ai sintomi psicologici, l'ansia può manifestarsi anche fisicamente. Questa tabella presenta un elenco più completo dei diversi sintomi che possono sorgere:

Le persone con ansia spesso sperimentano molti di questi sintomi allo stesso tempo, specialmente in momenti importanti o quando è necessario esporsi ad altre persone, come durante la presentazione di lavoro o riunioni.

Cause di ansia

L'ansia può essere scatenata per qualsiasi ragione, perché dipende dall'importanza che l'individuo attribuisce a una situazione particolare e può insorgere negli adulti o nei bambini.

Tuttavia, l'ansia acuta e lo stress sono più comuni in situazioni come l'insicurezza del lavoro del primo giorno, il matrimonio, problemi familiari o impegni finanziari, ad esempio, ed è importante identificare la causa, essere in grado di trattare, non diventare ansia cronico .

Inoltre, in alcune situazioni l'uso eccessivo di social network come Facebook può anche essere responsabile di causare ansia, tristezza e malessere. Scopri quali malattie può causare Facebook cliccando qui.

Quindi, se 3 o più dei fisici o

Come controllare l'ansia

Per controllare l'ansia, si può prendere la medicina indicata dal medico che aiuta a ridurre alcuni dei sintomi, oltre a utilizzare piante medicinali che hanno un effetto calmante e, se necessario, seguire con lo psicologo.

Rimedi naturali

Alcuni esempi di rimedi naturali che possono essere utilizzati sono:

• Succo di frutto della passione, perché ha proprietà lenitive e ansiolitiche;
• Tè alla camomilla grazie alla sua azione lenitiva;
• Lattuga perché aiuta a rilassare i muscoli e il sistema nervoso. Vedi più alimenti in: Alimenti contro l'ansia.
• Fai un bagno caldo per rilassare il corpo;
• Ricevere un massaggio rilassante

Inoltre, tecniche come fare bagni caldi o ricevere massaggi corporei aiutano a rilassarsi e alleviare le tensioni aiutando nel trattamento. Vedi altri esempi in: rimedio domestico per l'ansia.

Rimedi farmaceutici

Alcuni rimedi per il trattamento dell'ansia che possono essere prescritti dal medico includono:

È importante ricordare che questi rimedi sono classificati come ansiolitici e dovrebbero essere utilizzati solo sotto controllo medico in quanto possono causare dipendenza.

Guarda il seguente video per imparare cosa mangiare per controllare questo problema.