Il massaggio riflessologico è un ottimo modo per alleviare la stitichezza perché mette pressione su punti specifici del piede, che corrispondono a certe parti del corpo, come il colon, ad esempio, stimolando i movimenti intestinali ed eliminando le feci che sono intrappolati nell'intestino.
Inoltre, il massaggio riflessologico per la stitichezza, stimolando l'uscita delle feci, favorisce il sollievo dei sintomi come dolore addominale e pancia gonfia.
Come fare il massaggio riflessologico per la stitichezza
Per fare il massaggio riflessologico per alleviare la stitichezza semplicemente seguire questi passaggi:
- Fase 1: tenere il piede e il pollice destro dell'altra mano con una mano, far scorrere dal tallone al centro della suola, ripetendo il movimento 6 volte, delicatamente;
- Passaggio 2: posizionare il pollice sulla pianta del piede sinistro, come mostrato nell'immagine, e farlo scorrere orizzontalmente, ripetendo il movimento per 6 volte;
- Step 3: Tieni il piede sinistro con una mano e con il pollice dell'altra mano, scivola dal tallone al centro della suola, ripetendo il movimento 6 volte, delicatamente;
- Step 4: Spingi le dita dei piedi all'indietro con una mano e con il pollice dell'altra mano, scivoli dalla sporgenza della suola alla base dell'alluce. Ripeti il movimento 7 volte;
- Fase 5: posizionare 3 dita sotto la sporgenza della suola e premere leggermente questo punto con entrambi i pollici in piccoli cerchi per 15 secondi;
- Passo 6: Tenere il piede con una mano e posizionare il pollice dell'altra mano sul lato del piede sotto la caviglia come mostrato in figura. Quindi fai scivolare il pollice da quel punto alla depressione davanti all'anca della caviglia, premendo e descrivendo cerchi per 6 secondi. Ripeti il movimento 6 volte.
Oltre a questo massaggio, per alleviare la stitichezza, è anche importante praticare regolarmente attività fisica, bere circa 2 litri di acqua al giorno e aumentare il consumo di cibi ricchi di fibre come cereali, frutto della passione, germe di grano, frutta secca e verdure per esempio.
Vedi anche la ricetta per un ottimo rimedio casalingo per alleviare la stitichezza nel video:
Impara come usare il massaggio riflessologico per trattare altri problemi in:
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