Gli esercizi per le persone costrette a letto devono essere eseguiti due volte al giorno, ogni giorno, e servono a migliorare l'elasticità dei muscoli e anche a facilitare il movimento delle articolazioni, evitando la loro atrofia. Inoltre, migliorano la circolazione sanguigna prevenendo le ulcere da decubito, chiamate anche piaghe da decubito.
Il paziente costretto a letto deve eseguire sia esercizi di respirazione quotidiana che esercizi per mobilizzare o rafforzare le articolazioni e i muscoli, sempre in base alle loro possibilità. Quando il paziente è forte e in grado di stare seduto o in piedi, può eseguire gli esercizi da solo, sotto la supervisione di un fisioterapista, infermiere o badante, ma quando non è in grado di muoversi da solo, il professionista che lo accompagna deve aiutare gli esercizi, tenendo le gambe e le braccia, secondo le necessità.
Gli esercizi devono essere eseguiti lentamente, rispettando i limiti del letto e motivandolo a eseguire gli esercizi dovrebbero essere elogiati ogni volta che esegue il movimento correttamente, guardandolo negli occhi, e quando ha difficoltà nell'eseguire l'esercizio non è appropriato per criticare o trattare male, perché questo atteggiamento negativo minerà ulteriormente la vostra volontà di partecipare e combattere per il vostro recupero.
Esercizi motorizzati per allettati
Alcuni ottimi allenamenti per le persone costrette a letto sono:
Gambe e piedi
- Con il paziente sdraiato a pancia in su, vedi se riesce a muovere le caviglie da un lato all'altro e dall'alto verso il basso come se stesse facendo il movimento del "piede della ballerina". Ogni movimento dovrebbe essere eseguito 3 volte con ciascun piede;
- Mentre sei sdraiato a pancia in su, piega e allunga le gambe 3 volte di seguito, con ciascuna gamba;
- Sdraiato sul ventre e le gambe piegate. Aprendo e chiudendo le gambe, spingendo e tirando un ginocchio dall'altro;
- Dal ventre verso l'alto e con la gamba tesa, sollevare la gamba, mantenendo il ginocchio dritto;
- Pancia e con la gamba tesa, apri e chiudi la gamba, fuori dal letto;
- Piegare le gambe e cercare di sollevare il culo dal letto per 3 volte di seguito.
Braccia e mani
- Apri e chiudi le dita, apri e chiudi le mani;
- Appoggia il gomito sul letto e muovi le mani su e giù e da un lato all'altro;
- Se il paziente è in grado di muovere le braccia, chiedergli di piegare il braccio, cercando di mettere la mano sulla sua spalla per 3 volte di fila, con ciascun braccio;
- Con il braccio dritto, chiedigli di alzare il braccio, mantenendo il gomito dritto;
- Tenere il braccio in piedi e allungato lungo il corpo e fare il movimento di apertura di chiusura del braccio trascinando il braccio sul letto;
- Fai un movimento di torsione della spalla, come se stessi disegnando un grande cerchio sul muro.
Esercizi di respirazione a letto
Se il paziente costretto a letto è in grado di alzarsi dal letto, lui o lei può eseguire questi esercizi di respirazione seduti a letto o in piedi. Gli esercizi sono:
- Fai un respiro profondo e fai uscire l'aria lentamente "facendo il broncio" con la bocca per 5 volte di seguito;
- Fai un respiro profondo mentre alzi le braccia e rilasci l'aria mentre abbassi le braccia. Per facilitare puoi fare con un braccio alla volta;
- Allunga le braccia in avanti e tocca i palmi delle mani insieme. Fai un respiro profondo mentre fai un braccio con apertura incrociata. Rilascia l'aria mentre chiudi le braccia e tocca nuovamente i palmi delle mani 5 volte di seguito.
- Riempi la metà di una bottiglia d'acqua da 1, 5 litri e metti una cannuccia. Inspirare profondamente e lasciare l'aria attraverso la cannuccia, facendo le palle nell'acqua, 5 volte di seguito.
Questi sono solo alcuni esempi di esercizi che un allettato può fare da soli o con l'aiuto, ma un fisioterapista può indicare altri esercizi più appropriati, secondo le necessità del paziente, specialmente quando il paziente costretto a letto non può eseguire i movimenti da solo a causa della mancanza di forza nei muscoli o quando c'è qualche cambiamento neurologico coinvolto, come può accadere dopo un ictus, miastenia o tetraplegia, per esempio.
Quando non si fanno gli esercizi con la persona costretta a letto
È controindicato fare gli esercizi quando la persona è a letto:
- Ha finito di mangiare perché potrebbe vomitare;
- Hai appena preso una medicina che causa sonnolenza.
- Hai la febbre perché gli esercizi possono aumentare la temperatura,
- Sei alto o deregolato perché puoi salire o
- Quando il medico non autorizza per qualche altro motivo.
Si dovrebbe provare a fare gli esercizi al mattino quando il paziente è ben sveglio e se la pressione aumenta durante gli esercizi si dovrebbe interrompere l'esercizio e fare il primo esercizio di respirazione fino a quando la pressione non ritorna alla normalità.
Vedi altre cure per la persona costretta a letto:
- Come prendersi cura di una persona costretta a letto
- Come diventare una persona costretta a letto
