Alcuni bambini trovano più difficile dormire e finiscono per rendere i loro genitori ancora più esausti dopo una giornata di lavoro. Tuttavia, è possibile far addormentare il bambino prima e riposare meglio.
La strategia migliore è guardare il bambino e cercare di capire perché non può addormentarsi da solo. Potrebbe essere irrequieta, irrequieta, spaventata o semplicemente desiderosa di passare un po 'di tempo in più con i suoi genitori, e così combattere contro il sonno.
Alcuni suggerimenti che possono aiutare il tuo bambino a dormire più velocemente sono:
1. Dormi sempre nello stesso posto e allo stesso tempo
I bambini hanno bisogno di abitudini a dormire e il fatto che dormano sempre nella stessa stanza e allo stesso tempo li facciano sentire più sicuri e si addormentino più velocemente.
2. Evita molti stimoli prima di andare a letto
Circa 2 ore prima del letto si ha l'abitudine di spegnere la TV e terminare la corsa al chiuso. L'ideale è un ambiente tranquillo e pacifico. Se il vicinato è molto rumoroso, potrebbe essere una buona idea cercare di isolare le finestre rumorosamente in modo che ci sia meno stimolazione all'interno della stanza. Mettere su una radio con musica calma può aiutarti a rilassarti, rendendo il sonno più facile.
3. Termina le paure
Quando il bambino ha paura del buio, si può lasciare una piccola luce di presenza nella stanza o lasciare la luce accesa in un'altra stanza e lasciare socchiusa la porta della camera da letto del bambino in modo che la stanza risulti un po 'più luminosa. Se il bambino ha paura dei "mostri" i genitori possono prendere una spada immaginaria e uccidere i mostri di fronte al bambino, ma senza prestare troppa attenzione a questa situazione.
4. Trascorrere del tempo con il bambino
Alcuni bambini perdono i loro genitori e si "rannicchiano" a dormire perché vogliono passare più tempo con loro. Quello che puoi fare in questo caso è dedicare un po 'di tempo che è solo per dare attenzione al bambino, anche se è solo 10 minuti al giorno. Durante questo periodo è importante guardare negli occhi, dire che ami e fai qualcosa che gli piace, come disegnare, per esempio.
5. Non mentire sullo stomaco
Quando il bambino ha una pancia molto piena, diventa più irrequieta e non sa come esprimere ciò che sente e questo può rendere difficile il sonno. Prima di mettere a letto il bambino per dormire, è importante assicurarsi che il bambino non abbia fame o abbia una pancia molto piena. Un modo per risolvere questo problema è quello di dare la cena circa 2 ore prima di andare a dormire.
6. Insegna al bambino ad addormentarsi da solo
Questo è importante perché è possibile che il bambino si svegli di notte e vada nella loro stanza. Un buon consiglio è di stare un po 'nella stanza con il bambino mentre lei si calma e lascia la stanza quando si rende conto che è quasi addormentata, un bacio della buona notte e uno entro domani, può aiutare in addio.
7. Canta una ninna nanna prima di andare a letto
Alcune ninne nanne sono spaventose e quindi non sono sempre indicate, ma l'abitudine di cantare una canzone tranquilla aiuta il bambino a capire che è ora di andare a letto. Una buona idea è quella di creare una canzone personalizzata, dando ali all'immaginazione.
Seguire questi consigli ogni giorno rende questo rituale un'abitudine, e questo aiuta il bambino a calmarsi, facilitando il sonno. Tuttavia, quando questo non è abbastanza, i genitori possono provare a ricorrere all'aromaterapia mettendo 2 gocce di olio essenziale di lavanda sul cuscino del bambino e dare un po 'di succo di frutto della passione prima di coricarsi. Questi rimedi casalinghi hanno proprietà sedative che aiutano a rilassarsi e sono utili per rendere il sonno più facile.
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