6 ALIMENTI NUTRIENTI PER L'ALLATTAMENTO AL SENO - GRAVIDANZA

6 alimenti nutrienti per l'allattamento al seno



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I 6 cibi nutrienti da allattare perché sono ricchi di calorie, proteine ​​e acqua sono: Fichi secchi e albicocche sono ricchi di ferro e anche molto energico; Le banane sono ricche di potassio e prevengono quindi il gonfiore, adeguato alla ritenzione idrica; Formaggi e latte , anche quelli scremati, aiuteranno a ripristinare i livelli di calcio; Cereali , buona fonte di energia, vitamine del gruppo B e ferro; I semi di girasole aiutano a guarire le macchie perché sono ricchi di zinco; Arancia, fragola e agrumi sono ricchi di vitamina C e aiutano il corpo a combattere le infezioni. L