VERDURE RICCHE DI FERRO - DIETA E NUTRIZIONE

Cosa dovrebbe mangiare il vegetariano per evitare l'anemia



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Il vegetariano dovrebbe mangiare cibi ricchi di ferro come fagioli, lenticchie, prugne, semi di lino e burro di cavolo per evitare l'anemia. Inoltre, dovresti usare strategie come mangiare gli agrumi come l'arancia e l'acerola insieme a questi alimenti per aumentare l'assorbimento del ferro o puoi scommettere sul consumo di lievito alimentare per aggiungere valore nutrizionale alla dieta, L'anemia è una malattia comune a tutta la popolazione, ma gli ovaractovegetariani dovrebbero ricevere maggiore attenzione perché di solito consumano molti latticini e derivati ​​e il calcio