COME PREVENIRE L'OSTEOPOROSI - MALATTIE DEGENERATIVE

Come ridurre il rischio di osteoporosi



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Per ridurre il rischio di osteoporosi si raccomanda di aumentare il consumo di alimenti ricchi di calcio, come latte e latticini e vitamina D come uova di pollo o uova, per esempio. Inoltre, è importante praticare l'esercizio fisico regolare, come il body building o la corsa, e prendere il sole per circa 20 minuti al giorno a fuoco basso, senza usare la protezione solare.