Il tè è una bevanda che porta numerosi benefici per la salute perché contiene acqua ed erbe con proprietà medicinali che possono essere utili per prevenire e aiutare a trattare varie malattie come l'influenza, per esempio. I tè possono avere proprietà lenitive, stimolanti, diuretiche o espettoranti, per esempio.
Il tè, senza zucchero, non ha calorie ed è un buon modo per aumentare l'assunzione di acqua. Inoltre, il tè, per la maggior parte, è ricco di minerali e antiossidanti naturali.
Tè per la perdita di peso
Alcuni esempi di tè dimagranti sono il tè verde e lo zenzero perché hanno proprietà diuretiche che portano all'eliminazione di liquidi e tossine dal corpo e sono ottimi per la disinfezione. Per aiutare l'ergogracer non dovrebbero avere zucchero o miele.
Come si prepara : Metti 1 cucchiaio di tè verde + 1 cm di radice di zenzero + 1 litro d'acqua in una teiera e lascia bollire per 5 minuti. Attendere 5 minuti, filtrare e prendere tutto il giorno.
Tè per influenza e raffreddore
Alcuni buoni esempi di tè influenzale sono l'echinacea, la menta verde e l'anice verde. L'anice ha proprietà espettoranti ed è molto utile per diradare le secrezioni facilitando la respirazione. Echinacea e menta aumentano il sistema immunitario riducendo i tempi di influenza e raffreddore.
Come si prepara : Metti 1 cucchiaio di erba desiderata in una tazza con acqua bollente. Lasciar risciacquare, filtrare e bere dopo. Può essere consumato più volte al giorno e può essere addolcito con miele perché il miele ha antiossidanti che aiutano nel recupero.
Tè da lenire
Alcuni buoni esempi di tè da lenire sono la camomilla, la melissa e il fiore della passiflora, che è la passiflora. Queste piante medicinali possiedono proprietà sedative che aiutano a calmare il sistema nervoso, lasciando l'individuo più calmo e tranquillo. Un'altra pianta medicinale che è anche molto utile per calmare sono i fiori di lavanda perché combatte l'ansia e favorisce il sonno.
Come si prepara : Metti 1 cucchiaio di erba desiderata in una tazza di acqua bollente. Lascia raffreddare, filtrare e bere il prossimo. Può essere preso da 3 a 4 volte al giorno.
Tè al gas
Alcuni buoni esempi di tè a base di gas sono finocchio, cumino e anice stellato perché hanno proprietà che aiutano la digestione e combattono efficacemente i gas, avendo in generale effetti in pochi minuti.
Come si prepara : mettere 1 cucchiaino di semi di finocchio, un cumino tritato o foglie di anice stellato in una tazza di acqua bollente. Attendere 3 minuti, filtrare e fare il successivo.
Tè per il mal di testa
Un buon tè per il mal di testa può essere il tè a base di corteccia di salice perché ha un effetto analgesico, antinfiammatorio e febrifugo che aiuta ad alleviare il dolore e il disagio causati dal mal di testa.
Come si prepara : Far bollire 1 cucchiaio di corteccia di salice tritato insieme a 1 tazza di acqua e far bollire per 5 minuti. Lasciar risciacquare, filtrare e bere dopo.
Come preparare i tè
Per preparare correttamente i tè e trarre il massimo dai loro benefici, dovresti seguire alcune raccomandazioni importanti come:
- Usa la dose di erbe medicinali raccomandate dal medico o dal nutrizionista;
- Lasciate riposare il tè in un contenitore di vetro o porcellana, in modo che non ci siano tracce di ferro o alluminio che possono essere dannosi per la salute;
- Versare l'acqua bollente sulle foglie, i fiori o il fusto della pianta medicinale per 3 o 10 minuti, opportunamente coperti in modo che i vapori non vengano persi;
- Se si prepara il tè da una radice, come il tè alla radice di zenzero, lo zenzero deve essere all'interno della teiera durante l'ebollizione in modo che le sue proprietà siano estratte;
- Prendete il tè subito dopo la sua preparazione o fino a 10 ore perché dopo questo periodo le proprietà del tè sono perse e il tè potrebbe non avere l'effetto desiderato.
I tè possono essere assunti in qualsiasi momento della giornata e anche come sostituto per l'acqua, ma sempre con la conoscenza del medico, in quanto alcuni tipi di tè possono avere controindicazioni.
Link utili:
- Benefici del tè alla melissa
Tè allo zenzero per perdere peso
