I radicali liberi sono molecole che sorgono come conseguenza delle normali reazioni chimiche del corpo e l'unico modo per evitare il loro accumulo è con una dieta ricca di antiossidanti, che sono molecole che combattono contro i radicali liberi.
L'invecchiamento è strettamente legato all'eccesso di radicali liberi nel corpo. Meno radicali liberi abbiamo, più giovani e più sani siamo.
Fermare l'invecchiamento richiede una buona alimentazione, alcune attività fisiche e meno stress. Le persone che mangiano male, sono sedentarie e vivono nei guai, sono lunatiche e stressate e invecchiano molto più velocemente di quanto conducono una vita sana.
Non è sufficiente prendersi cura del corpo, è anche necessario prendersi cura della mente, perché questi due sono strettamente connessi e uno colpisce l'altro.
Pertanto, si consiglia di mangiare cibi come melograno, vino rosso, acerola, fagioli rossi e mirtillo rosso, per esempio.
Segni di invecchiamento della pelle
L'invecchiamento della pelle è una situazione normale che si verifica a causa dell'età in aumento e che porta alla comparsa di segni come scuri o rughe, per esempio.
I principali segni dell'invecchiamento della pelle includono:
- Aspetto di macchie marroni;
- Apparizione di rughe e linee d'espressione;
- Aspetto flaccido;
- Sviluppo della pelle secca e fine.
Generalmente, questi segni di invecchiamento sono più comuni nelle donne a causa della menopausa, ma possono essere rallentati con un po 'di cura come passare la crema idratante ogni giorno. Scopri altre cure per la cura della pelle in menopausa in: Come prendersi cura della pelle in menopausa.
L'invecchiamento della pelle si verifica in tutto il corpo, tuttavia, i segni dell'invecchiamento della pelle sono più evidenti intorno agli occhi e alle labbra della persona.
Cosa fare per ritardare l'invecchiamento della pelle
Per ritardare l'invecchiamento della pelle bisogna fare attenzione a:
- Applicare la crema idratante a base di lanolina per trattare la pelle secca;
- Evitare di lavare la pelle con acqua calda perché aggrava la pelle secca;
- Applicare quotidianamente la crema solare su viso e corpo per evitare di dorare le macchie marroni;
- Evitare l'esposizione al sole tra le 11:00 e le 16:00, in quanto il sole porta all'apparizione o all'aggravarsi di macchie brunastre;
- Consuma alimenti quotidiani che migliorano la qualità della pelle come l'avena o gli spinaci, per esempio. Guarda quali altri alimenti dovresti mangiare in: 5 alimenti per una pelle perfetta;
- Evitare di fumare perché la sigaretta favorisce la comparsa di segni scuri sulla pelle;
- Bere almeno 1, 5 L di acqua al giorno per idratare la pelle.
Oltre a queste cure, è anche importante applicare una crema anti invecchiamento per prevenire la comparsa di nuove linee di espressione o rughe o attenuarle.
