Alcuni condimenti utilizzati a casa sono associati alla dieta perché aiutano ad accelerare il metabolismo, migliorare la digestione e diminuire l'appetito, come pepe rosso, cannella, zenzero e polvere di guaranà.
Inoltre, poiché sono condimenti naturali, ha anche proprietà che apportano benefici come migliorare la circolazione, agire come antiossidante e rafforzare il sistema immunitario. Ecco come utilizzare i condimenti termogenici e come preparare una deliziosa spezia fatta in casa da usare nelle bistecche e nei brodi.
1. Pepe
Il pepe è ricco di capsaicina, una sostanza responsabile del bruciore causato dal pepe e del suo effetto termogenico sul corpo, oltre ad essere antinfiammatoria e digestiva. Più il peperoncino è piccante, maggiore è il suo effetto termogenico e i principali che aiutano nella dieta sono jalapeño, peperoncino, pepe di capra, cumari-do-para, peperoncino, dito, murupi, e cambuci.
I peperoni possono essere utilizzati come condimenti di carni, salse, pollo e insalate e dovrebbero consumare almeno 1 cucchiaino al giorno.
2. Cannella
La cannella aiuta a controllare la glicemia, che è la glicemia, e questo effetto è importante nella dieta per la perdita di peso perché troppo zucchero nel sangue stimola la produzione di grasso.
Inoltre, aiuta a migliorare la digestione, ridurre il gonfiore e rafforzare il sistema immunitario e può essere aggiunto su frutta, tè o latte, ad esempio, consumando almeno 1 cucchiaino di cannella al giorno.
3. Polvere di guaranà
Perché è ricco di caffeina e teobromina, la polvere di guaranà aiuta ad accelerare il metabolismo e a perdere grasso, funzionando anche come un naturale energetico. Inoltre, ha sostanze fitochimiche come catechine e tannini, che sono antiossidanti e migliorano il sistema immunitario e combattono l'emicrania.
Per usarlo, dovresti aggiungere 1 cucchiaio di polvere in succo o tè, essendo importante non usare più di 2 cucchiai al giorno, per evitare effetti collaterali come l'insonnia.
4. Ginger
Lo zenzero contiene i composti 6-gingerolo e 8-gingerolo, che agiscono aumentando la produzione di calore e sudore e contribuendo così alla perdita di peso.
Lo zenzero può essere consumato in tè, succhi e acqua aromatizzata, aiutando anche a migliorare la digestione, ridurre il gas e alleviare la nausea e il vomito.
Come fare condimento fatto in casa
Oltre ad usare le erbe che perdono peso, è anche importante evitare il consumo di spezie industrializzate già pronte, come carne o cubetti di pollo, solitamente usati nella preparazione di carne e zuppe. Questi condimenti sono molto ricchi di sodio, composti da sale che provoca ritenzione idrica, scarsa circolazione sanguigna e gonfiore.
Per imparare a fare cubetti di spezie fatti in casa a casa usando solo cibi naturali, guarda il seguente video:
Oltre a utilizzare questi condimenti, puoi anche usare prezzemolo e rosmarino con proprietà diuretiche e ridurre la ritenzione idrica e il gonfiore della pancia. Per saperne di più su come perdere la pancia vedi: Come perdere la pancia.
