Ricevere un massaggio ai piedi è un ottimo modo per combattere lo stress, l'ansia e la depressione perché toccare i punti energetici crea armonia e riequilibra le energie, promuove il benessere e consente l'equilibrio fisico, emotivo e mentale.
Per notare i benefici della riflessologia nella lotta contro l'ansia e la depressione, si consiglia di stimolare i punti elencati qui ogni giorno per circa 1 mese per notare i risultati.
Come dovrebbe la riflessologia antidepressiva
I migliori punti per combattere lo stress, l'ansia e la depressione si trovano nei piedi. Basta applicare alcune gocce di olio da massaggio su tutto il piede e quindi premere e far scorrere il pollice sui punti indicati nell'immagine seguente:
Sebbene possa essere utile nella lotta alla depressione, non dovrebbe essere l'unico trattamento per combattere questo disturbo e il medico può suggerire altre forme di trattamento come il consumo di alimenti ricchi di triptofano e la psicoterapia, ad esempio, e nei casi più gravi lo psichiatra può anche indicare l'uso di farmaci antidepressivi.
Per completare la riflessologia plantare, si può eseguire un massaggio in tutto il corpo per favorire il rilassamento della mente, ma questo massaggio non deve essere eseguito in modo molto calmo, con movimenti ripetitivi o circolari, né così tranquillamente che promuove l'intenso rilassamento dei muscoli, che possono favorire l'ipotonia.
La cosa migliore da fare è usare il peso del corpo per flettere i muscoli in modo piacevole, e utilizzare tecniche come impastare perché questo aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, annullare i punti di contrattura e migliorare il tono muscolare, essere rilassante per la mente e rinvigorente i muscoli
