I cuscini aromatizzati sono un'ottima soluzione per coloro che hanno difficoltà ad addormentarsi o non riescono a dormire tutta la notte. Questi cuscini possono essere fatti da erbe come Melissa, Lavanda, Macela o Lavanda, che hanno proprietà rilassanti e alleviare lo stress eccessivo, consentendo una notte più tranquilla.
I cuscini possono essere utilizzati a qualsiasi età, compresi i neonati, solo se si deve prestare attenzione alla propria altezza, in quanto si dovrebbe prendere in considerazione se l'individuo dorme sulla pancia in su, in giù o lateralmente.
Un'altra opzione è quella di mettere 2 gocce di olio essenziale di lavanda sulla federa o una benda sull'occhio. Tuttavia, è necessario ripetere il processo ogni notte.
Come fare un cuscino aromatizzato
Il cuscino aromatizzato può essere facilmente realizzato a casa utilizzando un normale cuscino per il letto.
Materiali necessari
- 1 cuscino con federa
- 1 bustina
- ½ tazza di melissa essiccata, lavanda, macela o lavanda
- filetto
Come guidare
Metti la tua erba preferibilmente all'interno della bustina e chiudi usando un pezzo di filato. Quindi posizionare la federa sul cuscino e inserire la bustina nello spazio tra la federa e il cuscino, appoggiandosi a uno degli angoli della federa. Al momento di coricarsi, posiziona la testa al centro del cuscino e gira il naso sul lato della bustina, preferibilmente.
Cosa fare per il cuscino dura più a lungo
Per mantenere più a lungo l'odore del cuscino è molto importante rimuovere la bustina ogni volta che è necessario lavare la federa o il cuscino conservandolo in una scatola chiusa.
Ogni cuscino ha una durata a scaffale indefinita, ma deve essere cambiato quando smettono di rilasciare qualsiasi profumo.
Perché il cuscino aromatizzato funziona
Il cuscino aromatizzato funziona attraverso i principi dell'aromaterapia, una branca della fitoterapia che utilizza vari aromi e profumi per raggiungere vari obiettivi, come la riduzione della tosse, il miglioramento dei sintomi della depressione o il combattimento dell'uso di sigarette.
In questo caso, gli aromi di erbe calmanti, come Melissa o Lavanda, aiutano i muscoli a rilassarsi e, quindi, diventa più facile addormentarsi.
Scopri altre tecniche naturali e infallibili per migliorare il sonno:
- Dieci consigli per dormire bene la notte
- Come pianificare un buon sonno notturno
